허브와 식물은 수천 년 동안 약용으로 사용되어 왔지만 최근 강황, 녹차 등과 같은 허브들로 만든 보충제가 자칫 부작용을 일으킬 수 있다는 소식이 전해졌다. 미국 건강매체 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에 따르면 미시간 대학교 연구팀은 미국 성인 중 약 1,560만명(5%)이 30일 동안 간을 손상시키거나 간 독성을 일으킬 수 있는 허브 보충제를 최소 한 가지 이상 복용한 것으로 추정된다는 연구 결과를 발표했다. 이는 JAMA 네트워크 오픈 저널에 게재됐다.연구팀은 2017년부터 2020년까지 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 평균 연령 47.5세의 미국 성인 9,500명 이상의 데이터를 분석했다. 참가자의 의료 데이터에는 처방약 및 허브
건성 황반변성은 노화가 주 원인으로 노년층에게 흔한 안과질환이다. 이는 시력 저하를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 실명의 위험도 있어 각별한 주의가 요구된다.미국 건강 전문매체 헬스라인(Healthline)에 따르면 항산화 보충제가 건성 황반변성의 증상 진행을 억제하는 데 도움이 된다는 소식을 전해 눈길을 끌었다.미국의 안과학 저널에서 발표된 논문에 따르면 국립안연구소의 연구원들은 항산화 보충제가 위약에 비해 3년 동안 건성 황반변성 진행을 55%까지 늦춘다는 사실을 발견했다. 이 연구의 제1저자인 티아난 D. L. 키넌, BM 박사는 해당 매체와의 인터뷰에서 "건성 황반변성을 예방하거나 증상 억제, 시력 회복 등의 효과를 가진 치
면역력은 바이러스, 독소, 박테리아 등의 병원균으로부터 신체를 방어하는 역할을 한다. 이 면역력을 건강하게 유지하는 것은 감염과 질병 예방의 핵심이다.일부 연구에 따르면 특정 비타민, 미네랄, 허브 등을 보충하면 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 헬스라인(Healthline)에서 면역력 강화에 효과가 있는 것으로 알려진 15가지 보충제를 소개했다.1. 비타민D비타민D는 면역력 유지에 있어 필수적인 지용성 영양소다. 실제로 비타민D 결핍은 골다공증, 일부 유형의 암, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 우울증 등의 위험 증가와 관련이 있다. 연구에 따르면 비타민D를 보충하면 면역력을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 알려졌다
같은 영양소라도 보충제가 아닌 자연 식품 형태로 식사와 함께 섭취하는 것이 훨씬 더 효과적일수 있다는 연구결과가 발표됐다. 특히, 이는 정신건강 면에서 더욱 두드러졌다.뉴질랜드의 오타고대학 연구팀은 24일(현지시간) ‘영국 영양학 저널’(The British Journal of Nutrition)에 매일 일정량의 키위를 섭취하는 것만으로 우울한 기분을 개선해 정신건강을 증진시킬 수 있다는 내용의 연구 결과를 발표했다.비타민C 섭취는 기분, 활력, 웰빙 개선 및 우울증 감소에 영향을 미치며, 비타민C 겹핍은 우울증과 인지능력 장애를 부를 수 있는 것으로 알려져 있다.연구팀은 제한된 상황에서 비타민C가 풍부한 식품을 통해 기분을 개선할 수 있는
