스마트폰과 컴퓨터 화면을 하루 종일 들여다보는 현대인에게 ‘거북목 증후군’은 피할 수 없는 불청객이 됐다. 직장과 학교, 집 어디서나 반복되는 구부정한 자세는 어느새 뻣뻣하고 뭉친 목을 만든다. 초기엔 단순한 불편함으로 느껴지지만, 방치하면 만성 통증은 물론 두통, 팔 저림, 심하면 경추 디스크로까지 악화된다.거북목은 머리가 정상 위치보다 앞으로 나와 경추가 일자나 역 C자 형태로 변형된 상태를 뜻한다. 정상 경추는 충격을 분산시키기 위해 완만한 C자 곡선을 유지하는데, 자세가 흐트러지면서 이 곡선이 사라지면 목과 어깨 근육, 인대, 디스크에 과도한 부담이 가해진다. 예를 들어, 머리를 15도만 숙여도 목에 가해지는 무
전라남도 나주시보건소가 관내 중학생을 대상으로 ‘청소년 거북목증후군 예방 교실’을 운영하며 청소년의 건강한 자세 형성과 일상 속 건강관리 습관 정착을 위한 본격적인 지원에 나섰다. 이번 프로그램은 한의약 건강증진 사업의 일환으로, 스마트폰과 태블릿PC 사용 증가로 인한 경부 통증과 척추 불균형 등 근골격계 질환 발생률이 높아진 청소년들에게 올바른 생활습관과 자가 관리 능력을 키워주기 위해 마련됐다.예방 교실은 세지중학교 1학년 학생 56명을 대상으로 총 5회기로 진행된다. 공중보건 한의사가 직접 스마트폰 의존도 검사, 경부 통증 및 기능장애 검사, 거북목 각도 검진 등을 실시해 개인별 상태를 분석하고, 한의학적 관
현대인들의 생활 습관으로 인해 목 건강이 위협받고 있다. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관이 지속되면서 목의 정상적인 곡선이 무너지는 사례가 증가하고 있다. 목이 뻣뻣하고 결리는 느낌이 지속된다면 단순한 피로가 아닌 일자목이나 거북목증후군을 의심해볼 필요가 있다.일자목은 정상적인 C자 형태의 경추 곡선이 사라지고 목뼈가 일자로 펴진 상태를 의미하며, 거북목증후군은 머리가 어깨보다 앞으로 나와 거북이처럼 보이는 현상을 뜻한다. 이 두 가지 증상은 경추에 지속적인 부담을 주면서 점차 목디스크로 이어질 가능성이 크다.초기에는 단순한 뻐근함이나 목과 어깨 결림으로 시작되지만, 점차 두통과 어지러움,
현대인들에게 스마트폰과 PC 사용은 일상생활에서 떼려야 뗄 수 없는 요소가 됐다. 하지만 장시간 전자기기를 사용하며 무의식적으로 고개를 앞으로 숙이거나 내미는 자세를 유지하는 경우가 많아지면서 목 통증을 호소하는 이들이 증가하고 있다. 이와 관련해 대표적으로 발생하는 질환이 바로 ‘거북목증후군’이다. 거북목증후군은 정상적으로 C자 형태를 이루어야 할 경추(목뼈)가 점점 일자로 변형되면서 목이 거북이처럼 앞으로 빠져나오는 증상을 말한다. 바른 자세를 유지하는 것이 어렵거나 장시간 목을 숙이는 습관이 있다면 거북목증후군이 발생할 가능성이 높다. 특히 장시간 책상에 앉아 있는 학생이나 사무직 종사자, 스마트폰을 자
요즘 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 사용하는 직장인 및 학생들 중 거북목 증후군으로 고생하는 사람들이 많아졌다. 하루 종일 모니터나 스마트폰을 자주 보게 된다면 자연스럽게 고개를 숙이거나 앞으로 쭉 내미는 자세를 위하게 돼 거북목 증후군으로 발전하기 쉽다. 머리를 숙이면 목 주변 근육은 머리를 받치기 위해 높은 하중을 감당하게 된다. 이러한 자세가 지속된다면 목 뿐만 아니라 어깨까지 큰 부담이 가해져 쉽게 피로해지며 신체 불균형을 유발한다. 또한 거북목 증후군의 증상은 바로 나타나지 않으며 오랜시간 동안 짝다리, 다리 꼬기, 한쪽 팔로 물건을 드는 습관 등 불균형한 자세를 반복하다 보면 점점 증상이 도드라지게된다. 이
올바르지 않은 자세를 장시간 유지하면 신체의 불균형이 찾아온다. 목 뼈인 경추부터 허리까지 이르는 척추뼈가 전체적으로 흐트러지게 되고, 그로 인해 통증이 생기게 된다. 무엇보다 현대인들은 책상에 앉아 장시간 동안 업무와 학업을 이어가며 스마트폰, 태블릿PC 등의 사용시간이 늘어 경추와 척추에 가해지는 부담은 더욱 커져가고 있다.바른 자세로 앉아 있다 가도 시간이 지나면 나도 모르게 목과 어깨가 앞으로 굽고 고개를 숙이게 되며, 허리도 구부정하게 된다. 이는 경추와 척추에 영향을 주어 근골격계 통증을 유발할 수 있으며, 다양한 질환의 원인이 된다.특히 주의해야 하는 것은 일자목, 거북목 증후군이며 이는 조기에 치료를
세라젬 임상 전문 연구기관 세라젬클리니컬 (대표 안중근, 손동천)은 세라젬이 개발한 척추온열 의료기기 마스터V6(CGM-MB-1701)의 경추후만증 사용목적 추가를 위한 탐색 임상 환자 30명을 모집한다고 15일 밝혔다.거북목증후군으로 알려진 경추후만증은 선천적인 척추 이상이나 퇴행성 변화가 원인이 돼 목뼈가 앞으로 굽어 역C자 형으로 변형되는 증상이다. 이 증상은 목과 어깨에 지속적인 통증을 유발하고 심할 경우 추간판탈출증(디스크)로 발전할 수 있어 조기치료가 매우 중요한 것으로 알려져 있다.거북목증후군은 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인은 물론 스마트폰 사용이 일상화되면서 전 연령층에서 환자수가 빠르게 늘고 있다. 국내
정상적인 목과 일자목,거북목은 뼈의 모양이 다르다는 것은 이제 많이 알려져 있는 사실이다. 일자목은 몸통보다 머리가 앞으로 나간 경우이며, 거북목은 일자목에서 밑으로 눌린 경우를 말하는 것으로 같은 개념이라 생각하면 된다. 이런 경우 통증은 주로 잘못된 자세나 습관에 의해 시작된다.실제로 목 주변의 근육이 부드럽지 못하고 굳게 되면 두통, 어지럼증이 발생하고 극심한 피로감을 느끼게 된다. 나아가 통증이 악화되면 심각한 집중력 저하를 불러 일상생활 속에서 불편한 장애가 시작된다. 따라서 목통증을 없애려면 두가지를 예방적 차원에서 조심해야 한다.첫 번째, 평소 많이 쓰는 자세중 과부하를 받고 있는 근육이나 인대의 연
