하루 종일 머릿속이 멍하고 집중하기 어려워 일상생활에 어려움이 있다면 단순 피로나 스트레스로 인한 증상이 아닌 ‘브레인 포그’를 의심해 봐야 한다. 브레인 포그는 질병은 아니지만 이름 그대로 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐리고 멍한 느낌이 지속되는 상태를 말한다. 즉, 특정 질환을 지칭하는 정식 의학 용어는 아니지만 인지 기능 장애의 주관적 경험을 묘사할 때 쓰인다. 비슷한 개념의 의학 용어로 ‘정신적 피로’ 또는 ‘뇌병증’이 있다. 브레인 포그는 코로나19의 대표적인 후유증으로 언급되기도 하지만 과도한 스트레스, 음식 알레르기, 질 나쁜 수면, 만성 우울증, ADHD, 갑상선 기능저하증 등 다양한 원인이 복합적으로 작용
브레인포그는 혼란, 기억력 문제, 집중력 부족을 특징으로 하는 인지 기능 장애의 일종이다. 이는 정도에 따라 업무, 학업, 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 최근 헬스라인(Healthline)이 브레인포그를 유발할 수 있는 6가지 원인에 대한 소식을 전해 눈길을 끈다.1. 스트레스2017년 연구에 따르면 만성적인 스트레스는 혈압을 높이고 면역력을 약화시키며 우울증, 정신적 피로를 유발할 수 있는 것으로 알려졌다. 실제로 뇌가 지치면 사고, 추론, 집중력 등이 떨어진다.2. 수면 부족2021년에 발표된 연구에 따르면 수면의 질이 좋지 않으면 뇌의 기능이 저하될 수 있는 것으로 밝혀졌다. 보통 매일 밤 8~9시간의 수면을 취하는 게 좋고 잠을 너무
