장수에 있어 신체 활동은 꽤 중요하다. 이와 관련하여 브라질 리우데자네이루의 운동의학 클리닉(CLINIMEX) 연구팀이 유연성이 장수에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 연구를 진행해 눈길을 끈다.미국 건강매체 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에 따르면 연구를 이끈 클라우디오 길 S. 아라우조 박사는 유연성이 장수에 미치는 영향을 알아보기 위해 약 3,000명의 사람들을 평가했다. 연구팀은 28년 동안 참가자들로부터 수집한 데이터를 조사했고 평균 12.9년 동안 추적 관찰했다.그 결과 유연성 범위가 높은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 사는 경향이 있다는 사실을 발견했다. 이 연구 결과는 스칸디나비아 의학 및 과학 스포츠 저
공원산책이나 트레킹 할 때 뒤로 걷는 노년층 혹은 중년 여성들을 심심치 않게 볼 수 있다. 걷기운동이 건강에 좋다는 것은 이미 많이 알려진 사실이지만 뒤로 걷는 이른바 ‘레트로 워킹’은 위험해 보기기도 하고 그 효과에 대한 연구는 많지 않았다. 그런데 뒤로 걷기는 무릎관절 강화와 신체 유연성 향상에 효과가 있었다는 주장들이 이어지고 있다.미국 미네소타주 재활센터 트레이너이자 리프트 포 라이프(Lift for Life)의 저자인 조 마이어(Joe Meier)는 “뒤로 걷기는 정강이, 발과 발목 근육에 들어가는 힘을 완화시켜 무릎과 허리에 가해지는 힘을 줄여준다. 동시에 안 쓰던 복부, 하지 등의 근육 기능이 활성화되고 대퇴사두근(허벅지
