계절이 바뀌는 환절기, 유난히 머리카락이 많이 빠진다고 느끼는 사람들이 있다. 특히 요즘처럼 일교차가 큰 시기엔 두피가 민감해지기 쉬워 탈모 고민도 커진다. 탈모는 유전이나 남성호르몬 때문이라고만 생각하기 쉽지만, 실제로는 스트레스, 수면 부족, 식습관 같은 생활요인이 원인인 경우도 많다.요즘은 탈모가 더 이상 중년 남성만의 문제가 아니다. 여성, 청년층까지 머리숱 감소를 호소하면서 관련 제품이나 시술을 찾는 이들도 늘고 있다. 하지만 ‘무엇을 바르느냐’만큼 중요한 것이 ‘무엇을 먹느냐’다. 건강한 모발은 두피 속 세포의 영양 상태에 달려 있기 때문이다.◇철분·엽산·비타민C의 삼각 편대도 중요시금치처럼 녹색 채
가을은 유난히 머리카락이 많이 빠지는 계절로 알려져 있다. 실제로 병원을 찾는 환자 중 “가을만 되면 머리가 더 빠진다”는 호소가 적지 않다. 낙엽이 떨어지는 계절적 분위기와 맞물려 심리적으로 더 예민하게 느껴지기도 하지만, 과학적으로도 계절과 모발 건강 사이에는 일정한 관련성이 있다. 그렇다면 가을철 탈모가 심해 보이는 이유와 이를 줄이기 위한 방법은 무엇일까.◇ 계절과 모발 주기의 변화모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기를 거쳐 빠지게 된다. 이 주기는 평균 2~6년간 이어지며, 건강한 두피라면 하루 50~100가닥 정도는 자연스럽게 빠진다. 하지만 여름 동안 강한 자외선, 땀, 피지 분비가 증가하면서 모낭에 부담이 쌓이고,
여성형 탈모는 정수리나 가르마 부위 모발이 가늘어지고 전체적인 밀도가 저하되는 특징을 보이며, M자 형태로 빠지는 남성형 탈모와는 다르게 자각이 늦는 경우가 많다. 여성 특유의 호르몬 변화, 출산, 폐경, 과도한 다이어트, 만성 스트레스 등이 주요 원인으로 작용하며, 초기에 적절한 대응을 하지 않으면 장기화되기 쉽다.특히 출산 후 여성의 경우, 임신 기간 동안 증가했던 에스트로겐 수치가 출산 후 급격히 감소하면서 모발의 성장 주기가 혼란을 겪고 휴지기에 들어간 모발이 빠지게 된다. 여기에 육아로 인한 수면 부족, 피로, 정서적 스트레스까지 더해지면 탈모 증상이 두드러지게 나타난다. 폐경기 여성은 에스트로겐 분비 저하로
두피는 피부처럼 꾸준한 관리가 필요한 부위지만, 눈에 잘 띄지 않는다는 이유로 소홀해지기 쉽다. 하지만 관리를 게을리하면 지루성 두피염, 비듬, 탈모 등 각종 트러블로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.머리를 감기 전 빗질은 필수다. 샴푸 전 빗질은 모발에 쌓인 먼지를 제거하고 엉킨 머리를 풀어줘 샴푸의 세정 효과를 높인다. 이후 미온수로 충분히 적신 뒤, 샴푸는 모발이 아닌 두피 중심으로 도포하고 손끝으로 부드럽게 눌러가며 마사지하듯 씻는 것이 좋다. 린스는 손상된 모발 끝에만 바르고, 두피에 닿지 않도록 주의해야 한다.헹굼 후에는 수건으로 문지르지 말고 가볍게 눌러 물기를 제거한다. 박준수 플러스미피부과 원장은 "드
최근 ‘두피도 얼굴 피부처럼 관리한다’는 뜻의 ‘스키니피케이션(Skinification)’이 트렌드로 급부상하면서 탈모 예방을 위한 두피케어의 중요성이 높아지고 있다. 두피는 외부 자극에 민감하게 반응하는 부위지만 얼굴 피부처럼 매일 관리하는 경우는 드물어 클렌징부터 진정, 영양 공급, 흡수 촉진 등에 이르는 단계적인 루틴 관리가 필요하다.특히 탈모가 본격적으로 진행되기 전부터 예방 차원에서 미리미리 관리를 시작해야 한다. 탈모는 두피에 노폐물이 쌓이지 않도록 청결하게 관리하는 것이 중요하다. 남성형, 여성형, 지루성, 원형 탈모, 두피질환에 의한 탈모 등 원인이나 유형에 맞는 저자극 샴푸를 사용하는 것이 도움된다. 탈모
식품의약품안전처는 온라인에서 유통·판매되는 탈모 증상 완화 화장품의 판매 게시물 151건을 점검한 결과, 67건이 허위·과대광고로 적발됐다고 25일 밝혔다. 식약처는 이들 게시물이 '화장품법'을 위반한 것으로 판단해 방송통신심의위원회 등에 접속 차단을 요청했다.이번에 적발한 허위·과대광고 67건 중 화장품책임판매업자가 직접 광고한 판매게시물 27건에 대해서는 현장점검을 통해 화장품법 위반을 확인하고 관할 지방청에 행정처분 의뢰했다. 해당 업체는 총 22개사, 27품목에 달한다. ‘탈모 증상 완화에 도움을 주는 화장품’은 기능성화장품으로 인정받기 위해 인체적용시험 등 유효성에 대한 자료와 기준·시험방법에 관한 자료를
대사질환과 관절질환을 포함하는 만성질병 ‘통풍’ 환자 수가 최근 급격히 증가하고 있다.통풍은 연령이 많을수록 발병 가능성이 높지만 최근 2~40대 젊은 층 환자가 늘고 있다. 건강보험공단 자료에 따르면 2021년 환자 수는 49만2천여명으로 2012년 26만여명 대비 2배 가까이 증가했다.특히 20~30대 환자는 2017년 8만6676명에서 2021년 12만4379명으로 43.5% 증가했다. 젊은 MZ세대 환자 증가 원인은 육류 섭취가 늘고, 비만과 고지혈증, 당뇨병 등 대사질환 환자 증가에 따른 관련성에 주목하고 있다. 또한 통풍은 고혈압 발생위험이 4배, 심부전과 심뇌혈관 질환과 요로결석은 2배 이상 높다.통풍 원인은 ‘높은 요산염 수치’로 고요산혈증
해독 작용 탁월한 미나리미나리는 해독 효과를 갖고 있어 간 기능을 강화하고 체내 독소와 중금속 등을 체외로 원활하게 배출하는 데 도움을 줍니다. 또 퀘르세틴이라는 항산화 성분과 여러 종류의 비타민을 갖고 있어 탈모예방 및 전반적인 건강관리에 좋은 식재료가 될 수 있습니다.미나리, 섭취 전 주의사항미나리는 민물에서 성장하는 식물이기에 민물 속 기생충이 줄기나 뿌리에 서식할 확률이 있습니다. 따라서 미나리는 끓는 물에 살짝 데치거나 흐르는 물에 깨끗하게 잘 씻어서 먹는 것이 바람직합니다.검은 모발로 만들어주는 현미현미는 백미에 비해 섬유질이 약 3~4배 정도 많이 들어있어서 배변 활동을 활성화 시키고 혈당 급상을 억
여름엔 무조건 보양식?! 기온과 습도가 동시에 올라 그야말로 찜통더위가 찾아오는 여름철에는 체력이 떨어지기 쉬워 때마다 보양식을 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다.그러나 대부분의 보양식들은 고열량인 데다 기름진 육류 위주여서 또 다른 문제를 초래할 수 있는데요, 심지어 두피와 모발 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있어 조심해야 합니다.두피·모발 건강에 좋은 '제철 과일'여름에는 해당 계절에만 맛볼 수 있고 더 맛있어지는 특정 과일이 있습니다. 수박, 참외, 복숭아, 매실, 복분자 등이 대표적인데, 이 중에서도 특히 참외와 매실, 복분자는 두피와 모발 건강을 지키고 탈모 예방에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
