바쁜 현대인들은 운동할 시간을 내기 어렵다. 그러나 건강을 챙기기 위해 반드시 헬스장을 가야 하는 것은 아니다. 일상에서 실천할 수 있는 효과적인 운동법 중 하나가 바로 ‘계단 오르기’다. 계단 오르기는 언제 어디서든 할 수 있으며 특별한 장비 없이 쉽게 접근할 수 있다. 이런 점에서 많은 전문가가 추천한다. 특히 시간이 부족한 직장인에게 간편하면서도 건강에 큰 이점을 제공하는 운동법으로 각광받고 있다.◇ 심혈관 건강을 지켜주는 계단 오르기 계단 오르기는 단순한 유산소 운동 이상의 효과를 가지고 있다. 미국 하버드의대 연구에 따르면, 10층 높이의 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다
