칼로가 신규 홈트레이닝 디바이스 ‘칼로 트위스터’를 선보이며 가정용 운동기기 시장 공략에 나섰다. 제품은 하나의 장비로 근력과 유산소를 함께 수행할 수 있도록 고안됐으며, 실내 운동 선호가 증가하는 시장 흐름을 반영한 신제품이다.이 기기는 코어 운동을 중심으로 스트랩을 활용해 상체·하체를 함께 단련할 수 있는 방식으로 제작됐다. 회전 동작을 활용해 신체 중심 근육을 자극하고 균형 잡힌 전신 트레이닝을 유도하는 설계가 강점이다.사용자가 직접 난이도를 조절할 수 있어 초보자부터 숙련자까지 폭넓게 사용할 수 있으며, 부드러운 회전 구조로 무릎 부담을 줄여 어린 자녀와 부모 등 다양한 연령층이 함께 운동할 수 있다. 또
구미강동병원은 지난 20일 본원 2층 재활운동치료실에서 지역 주민을 대상으로 허리 통증 완화와 척추 건강 증진을 위한 홈 트레이닝 강좌를 개최했다고 밝혔다.‘허리 UP! 건강 UP!’이라는 주제로 열린 이번 강좌는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 허리 강화 운동을 중심으로 구성됐으며, 병원 개원 17주년을 맞아 여섯 번째로 열렸다.이날 강의는 김태훈 신경외과 전문의가 허리 통증의 원인과 척추 관리법을 소개하며 시작됐다. 이어 물리치료팀이 직접 허리 강화 운동을 시연하고, 참석자들이 함께 실습하는 시간을 가졌다. 특히 실생활에서 바로 실천할 수 있는 운동법이 소개돼 큰 호응을 얻었다.중간에는 Q&A 시간이 마련돼 평소 허리 통
겨울이 찾아올수록 움직임이 둔해져 살이 찌기 쉽다. 하지만 이 시기가 다이어트 적기다. 스웨덴 카롤린스카(Karolinska Institute) 의과대학 차오 이하이 박사 연구에 따르면 추운 환경에 노출될수록 지방 조직에 새로운 혈관이 형성돼 지방 대사가 활발해지고 지방 분해 속도가 빨라진다. 그럼에도 헬스장이나 밖에 나가 운동을 하기 힘들다면, 집에서 찾을 수 있는 물건들로 탁월한 지방 연소 효과를 낼 수 있는 홈트레이닝 방법이 있다.◇와이드 스쿼드 일반 스쿼트 변형 동작인 와이드 스쿼트는 허벅지 안쪽 내전근과 엉덩이 근육을 더 강하게 자극하는 운동이다. 발을 어때 넓이의 1.5배 정도 넓게 벌리고 발끝은 바깥쪽으로 약 45도 돌려
