갑자기 체했을 때, 급체 푸는 효과적인 방법

[Hinews 하이뉴스] :

급체했을 때 ‘소화제 없이’ 뻥 뚫는 방법 3가지 [카드뉴스]


급체했을 때 ‘소화제 없이’ 뻥 뚫는 방법 3가지 [카드뉴스]


급체했을 때 ‘소화제 없이’ 뻥 뚫는 방법 3가지 [카드뉴스]


급체했을 때 ‘소화제 없이’ 뻥 뚫는 방법 3가지 [카드뉴스]


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◇ 이럴 때 ‘급체’하기 쉬워요.
급체는 긴장된 상태에서 식사할 때, 기름지고 단 음식을 과도하게 섭취, 차가운 음식을 공복에 먹을 때 발생합니다.

◇ 급체했을 때 주요 증상과 대처법
위가 꽉 막힌 느낌, 더부룩함, 심한 경우 복통과 구토, 두통 증상까지 생기는 괴로운 급체에서 소화제 없이 빠르게 벗어나는 방법을 소개합니다.

◇ 음식은 STOP, 일어나 가볍게 걷기
급체 후 최소 8시간은 금식해 주세요. 음식이 충분히 소화될 시간을 줘야 합니다. 속이 불편하다고 누워있으면 소화가 더뎌지니 가벼운 산책이 도움이 됩니다.

◇ 소화를 돕는 따뜻한 차 한 잔

매실차는 체내 독소를 배출해 위를 진정시키고 생강차는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕습니다. 페퍼민트는 소화불량을 완화하는 천연 소화제로 위경련과 복통에도 효과적입니다.

◇ 따뜻한 온찜질이 효과적
수건을 물에 적셔 따뜻하게 데운 후 배에 덮어주는 것도 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 해 소화 효소가 활성화됩니다.

◇ 억지로 토하기는 금물!
소화가 덜 된 음식은 억지로 게워 내지 마세요. 토할 때 위산이 식도를 자극해 ‘역류성 식도염’으로 고생할 수 있습니다.

◇ 탄산음료도 피하세요
탄산음료는 소화를 돕기는커녕 위에 큰 부담을 주고 장내 가스 생성을 촉진할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

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