정소담 이대목동병원 순환기내과 교수는 “겨울철 반복되는 심혈관 부담이 심근경색 위험을 높인다”며 “가슴 통증이나 숨이 찬 증상이 20~30분 이상 이어지면 지체 없이 119를 통해 응급실로 가야 한다”고 강조했다.
심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히면서 조직이 손상되는 질환으로, 막힌 시간이 길수록 회복이 어려워진다. ‘시간이 생명’이라는 말이 결코 과장이 아니다.
가장 흔한 전조 증상은 20분 이상 지속되는 가슴 통증이다. 환자들은 이를 조이거나 무거운 돌로 눌리는 느낌, 혹은 타는 듯한 통증으로 표현한다. 통증이 왼쪽 어깨, 팔, 목, 턱, 등으로 퍼지거나 식은땀, 구역감, 호흡 곤란이 동반되면 위험 신호는 더욱 분명해진다.
정소담 교수는 “전조 증상을 빠르게 알아차리고 골든타임 안에 병원에 도착하면 충분히 치료할 수 있다”며, 빠른 대응의 중요성을 강조했다.
심근경색 예방을 위해서는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 꾸준히 확인하고, 필요한 경우 약물 치료를 유지해야 한다. 금연과 절주, 적정 체중 유지 역시 필수다.
식단은 채소, 과일, 생선을 중심으로 구성하고, 기름지고 짠 음식은 줄이는 것이 좋다. 독감이나 감염 질환은 심근경색 위험을 높이므로, 고위험군은 예방접종과 손씻기 등 철저한 감염 관리가 필요하다.
운동은 주 3~5회 규칙적인 유산소 운동이 효과적이지만, 한파나 폭설 시 갑작스러운 격렬한 운동은 피해야 한다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 가족력 등 위험 요인이 있다면 정기 검진과 생활습관 점검으로 심근경색 위험을 관리하는 것이 중요하다.
임혜정 헬스인뉴스 기자 press@healthinnews.kr
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