[헬스인뉴스] 기온이 낮은 겨울철에는 몸이 체온 유지를 위해 교감신경이 활성화되고, 방광 근육이 수축하면서 자연스럽게 화장실을 찾는 횟수가 늘어난다. 활동량 감소와 면역력 약화도 소변 횟수 증가에 영향을 준다. 하지만 단순 계절적 변화인지, 배뇨장애 신호인지는 구분이 필요하다.

◇배뇨장애, 방치하면 건강 문제로

배뇨장애는 남성의 전립선 비대증이나 과민성 방광, 여성의 폐경기 관련 변화 등 다양한 요인으로 발생할 수 있다. 잔뇨감, 배뇨 통증, 소변 줄기 약화, 밤중 잦은 배뇨 등이 반복된다면 단순 노화로 치부하기 어렵다. 방치하면 방광 기능 저하뿐 아니라 신장 손상까지 이어질 수 있어 조기 진단과 치료가 중요하다.

겨울철 잦은 배뇨와 통증은 단순 현상이 아닌 배뇨장애 신호일 수 있어 조기 진단과 관리가 필요하다. (사진 제공=클립아트코리아)
겨울철 잦은 배뇨와 통증은 단순 현상이 아닌 배뇨장애 신호일 수 있어 조기 진단과 관리가 필요하다. (사진 제공=클립아트코리아)
문영준 이대서울병원 비뇨의학과 교수는 “증상이 경미해 보여도 치료가 늦어지면 신장과 전신 건강에 영향을 줄 수 있다”며 “겨울철 반복되는 배뇨 불편감이 있다면 지체하지 말고 전문의 상담을 받아야 한다”고 말했다.

◇겨울철 생활 속 관리법
겨울철 배뇨장애 예방에는 생활습관 관리가 핵심이다. 실내 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환과 방광 기능을 유지하고, 케겔 운동으로 골반 근육을 강화하면 배뇨 조절력이 개선된다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 염분 과다 섭취는 피하는 것이 좋다. 수분 섭취가 줄어 요로감염 위험이 높아지므로, 차가운 물보다 미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 것도 도움이 된다.

문영준 이대서울병원 비뇨의학과 교수
문영준 이대서울병원 비뇨의학과 교수
문 교수는 “소변이 자주 마렵거나 잔뇨감, 배뇨통 등 불편이 반복되면 ‘노화나 계절 탓’으로 넘기지 말고, 조기에 전문의 상담을 받는 것이 회복과 건강 유지에 중요하다”고 강조했다.

임혜정 헬스인뉴스 기자 press@healthinnews.kr

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