덥고 습한 여름철, 피부 고민이 늘어나는 이맘 때쯤, 한 가지 피부 고민이 더 늘어납니다. 빨갛게 붉어진 볼에 일상생활마저 힘들어지는 '안면홍조'인데요, 지난 여름 안면홍조로 힘들었던 시기를 보냈다면 이번 여름, 헬스인뉴스와 함께 안면홍조, 미리미리 예방하고 관리해 보는 건 어떨까요?
점점 더 젊어지고 있는 노안환자들. 이른 나이에 노안으로 고생하고 싶지 않다면 조금이라도 젊었을 때 노안이 오지 않도록 관리, 예방하는 게 어떨까요? 헬스인뉴스와 함께 미리미리 노안예방하고 관리하는 법. 제대로 알아보세요!
여름철 몸매 욕심에 무리한 운동을 한다면? 당신의 허리 건강이 안전하지 않을 수 있습니다. 올 여름 허리디스크와 같은 질환으로부터 허리 건강을 보호하고 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 '걷기' 운동으로 건강한 몸매로 거듭나 보시는 건 어떨까요?
"틀니, 잘 관리해야 오래 쓴다?!"틀니 관리하는 방법틀니, 어디까지 알고 있니? 치아와는 달리 썩을 염려가 없는 틀니, 하지만 틀니를 아무렇게나 사용하면 세균과 곰팡이에 노출되기 십상입니다. 틀니를 오래 사용하기 위한 틀니 관리법, 지금부터 알아보겠습니다.틀니도 꼼꼼히 양치질 해주세요!틀니를 사용하더라도 양치질은 필수입니다. 다만, 일반 칫솔로 틀니를 닦으면 표면에 손상이 발생할 수 있으므로 시중에 판매하는 전용 세척제를 사용하여 더러움을 제거하는 것이 좋습니다.잘 때는 틀니를 빼주세요!잠을 잘 때는 틀니를 빼고 자야 합니다. 틀니가 잇몸을 짓누를 수 있기 때문이죠. 이때, 틀니를 공기 중에 방치하면 틀니의 모양이 ...
‘걷기’ 운동으로 허리건강 챙기고 다이어트까지 하는 법!올 여름, 걷기 운동으로 허리 건강도 챙기고 다이어트까지 해 보세요!허리건강+다이어트하려면? 바른자세로 걷자!하지만 우리가 쉽게 생각하는 걷기로는 허리 건강관리, 다이어트 효과를 누릴 수 없습니다. 반드시 '바른자세'로 걸어야 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있단 점을 기억해야합니다.걷기 바른 자세, 첫 번째허리를 바르게 펴고 엉덩이가 뒤로 과하게 젖히지 않도록 합니다.Tip, 배꼽을 안으로 당겨 복횡근을 활성화하세요! 자연스럽게 허리가 펴져 바른자세를 유지할 수 있습니다.걷기 바른 자세, 두 번째허리와 어깨를 바르게 편 상태로 11자 걸음으로 걸어야 합니다...
고된 하루를 마치고 집에 돌아올 때마다 퉁퉁 부어 있는 다리, 그대로 두실 건가요? 다리 부종을 방치하면 다리가 계속해서 부어 있는 것은 물론, 통증으로 이어질 우려가 있으므로 그때 그때 다리를 풀어주는 것이 좋습니다.건강한 다리를 유지하기를 원하신다면 헬스인뉴스가 알려드리는 다리 부기 빼는 방법을 잘 기억해두시기 바랍니다.
실내에서 보내는 시간이 많은 한국인은 대부분 비타민D가 부족합니다. 혈중 칼슘과 인의 농도를 조절하여 뼈의 생성과 성장에 기여하는 비타민D가 부족할 경우, 골다공증과 같은 질환에 노출될 위험이 높은 것으로 알려져 있는데요. 이를 보완하기 위해 영양제를 통해 비타민D를 섭취하는 이들이 많습니다.반대로 비타민D를 너무 많이 섭취하는 경우는 어떨까요? 과연 건강에 아무런 영향도 미치지 않을까요? 오늘 헬스인뉴스는 비타민D 과다복용 시 발생하는 증상과 비타민D 적정 섭취량에 대해 알아보고자 합니다.
“사람들 앞에서 말하기가 무서워요”양치질 후에도 입 냄새가 나는 이유하루 세 번 양치질을 열심히 하는데, 이가 썩은 것도 아닌데 입 냄새가 사라지지 않아 고민인가요? 입 냄새를 부르는 또 다른 원인! 어떤 것이 있을까요?입 안의 건조함이 문제 침이 말라 입안이 건조해지면 입 냄새가 한층 더 심해질 수 있습니다. 입을 벌리고 잠을 자거나 고혈압 약, 항히스타민제를 복용 중이라면 물을 자주 마셔 구강 건조를 막아주세요!지독한 입 냄새의 주범, 담배담배 속 니코틴이 입안에 쌓이면 치아를 누렇게 만들고 악취를 내뿜습니다. 또한, 흡연은 백반증, 치주염, 구내염 등 다양한 구강 질환을 부를 수 있습니다.질환으로 발생하는 입 냄새편...
‘노안’ 예방하는 생활습관점점 더 젊어지는 노안 환자 생활습관 관리부터 시작하세요!선글라스 착용하기자외선은 수정체를 망가뜨려 노안 증상을 가속화 시키는 대표적 원인! 외출 시 선글라스를 착용해 자외선으로부터 수정체를 보호해 주세요.스마트 폰/PC 사용량 줄이기스마트 폰, PC 사용량이 많은 경우 눈의 피로도가 높아지고 눈 깜박임 수가 줄어들어 노안 증상이 더 쉽게 찾아올 수 있습니다.안경/렌즈 사용하기이미 시력이 좋지 않은 경우엔 내 눈에 맞는 도수의 안경, 렌즈를 이용해 시력을 보존하는 게 좋습니다.도움말 강남드림성모안과 정충기 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
지금부터 준비하세요! 빨갛게 달아오른 얼굴여름철 안면홍조 예방수칙자외선 차단제는 꼼꼼히얼굴 모세혈관을 확장하고 피부를 자극하는 자외선! 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 안면홍조를 사전에 차단하세요!자극적인 음식 피하기맵고 뜨거운 음식은 자율 신경계를 자극하여 안면홍조를 유발! 기름진 음식, 알코올도 마찬가지로 피하는 게 좋습니다.실내외 온도차 줄이기급격한 온도 차는 안면홍조를 심하게 만들 거나 유발할 수 있습니다. 에어컨 온도를 너무 낮지 않게 유지해 실내외 온도차를 줄여야 합니다.도움말 플러스미피부과 박준수 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
노출의 계절 여름 대비 셀프제모,함부로 하지 마세요!간단하지만 위험할 수 있는 셀프제모여름이 오기 전 레이저 시술, 왁싱 등 다양한 방법으로 진행하는 제모 관리. 그 중 손쉽게 할 수 있는 셀프제모. 그러나 셀프제모를 함부로 하면 피부에 악영향을 줄 수 있습니다.셀프제모, 종류부터 알아보자!01 면도기 : 털을 깎아내는 방법으로, 금방 자라긴 하지만 빠르고 간편합니다.02 핀셋과 제모 테이프 : 통증이 강하지만 최대 2주 가까이 효과 지속됩니다. (핀셋은 좁은 제모 부위에 적합, 제모 테이프는 넓은 제모 부위에 적합)셀프제모, 어떤 문제를 유발할까?01 면도기 : 털의 반대 방향으로 제모할 경우 피부 손상, 모낭염 등을 유발합니다....
손에서 느껴지는 찌릿함!손저림 증상을 간과할 수 없는 이유끊임없이 혹사당해 발생하는 손저림 증상컴퓨터·스마트폰의 장시간 사용으로 과부하가 생긴 현대인의 손. 이로 인해 발생한 손저림 증상은 각종 질환의 신호일 수 있습니다!반복적인 손목 사용이 부른 손목터널증후군과도한 손목 사용으로 인해 수근관의 내부 압력이 높아졌을 때 발생하는 손목터널증후군. 손저림과 함께 심한 통증이 발생하고 손에 힘이 빠져 물건을 떨어뜨리기도 합니다.손이 아니라 목이 문제? 목디스크경추 사이에서 충격을 흡수해주는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하고 각종 증상을 유발하는 목디스크. 손저림 증상뿐만 아니라 목·어깨·팔까지 저릿한 통증이...
잠을 자려고 누우면 오히려 정신이 또렷해지는 당신, 혹시 불면증을 겪고 있나요? 잠을 충분히 자지 못하면 신체적·정신적 피로에 시달리게 됩니다. 아무리 기다려도 잠이 오지 않아 결국 뜬눈으로 밤을 지새우기 일쑤인 이들에게 필요한 것은 무엇일까요? 헬스인뉴스와 함께 알아보도록 하겠습니다.
파상풍은 상처에 균이 침투하는 질환으로, 사소한 상처라고 무시하다가 여러 가지 증상과 함께 전신에 독소가 퍼져 생명까지 위험해질 수 있습니다. 오늘 헬스인뉴스에서는 위험한 감염성 질환 파상풍에 대해서 상세히 알려드리겠습니다.
완전식품에 다이어트용으로도 딱! 계란하지만 다이어트할 땐 흰자만 먹어야 한다!? 또 노른자는 퍽퍽하고 맛이 없다!? 계란노른자에 숨겨진 비밀부터 알아보세요!풍부한 비타민D 함유!계란노른자 한 개당 비타민D 40IU가 보충될 수 있다. 성인의 1일 적정 비타민D 섭취량은 400IU로 하루에 계란노른자 두 개만 먹어도 크게 모자라지 않단 사실!키 성장에 좋아요!칼슘의 흡수를 도와 뼈 성장을 돕는 칼시페롤이 풍부한 계란노른자! 덕분에 성장기 아이들에게 딱! 이외에도 혈중 콜레스테롤 떨어뜨리는 레시틴이란 성분도 풍부하다.기억력&시력에도 좋아요!기억력과 시력에 좋을 뿐 아니라 기형아 출산 예방 및 태아 두뇌발달에도 좋은 영향을 줄 수...
조금만 신경을 써도 배에서 꾸르륵~ 과민성대장증후군건강에 치명적인 영향을 끼치진 않지만 만성 질환으로 일상에서 느끼는 불편함이 매우 큰 과민성대장증후군! 5가지 습관만 잘 기억하세요!규칙적인 식습관 갖기식사를 건너뛰거나 간격이 너무 빠르면 배변활동이 무뎌져 과민성대장증후군 증상이 심화될 수 있습니다. 따라서 강제로라도 규칙적인 식사가 될 수 있도록 노력하는 게 필수!오래 앉아있지 않기자세가 국한되면 소화에 영향을 주므로 틈틈이 일어나 몸을 움직여야 합니다. 앉아서 음료를 마신다면 위장 진정 효과가 있는 허브티를 섭취하는 게 더 좋습니다.적절한 운동은 필수유산소 운동, 요가, 명상 필라테스 등처럼 몸을 스트레...
이맘때만 되면 기승을 부린다! 장염이란?장관의 급성 염증성 변화가 발생하는 것으로, 늦가을-겨울에 유행하는 일이 많지만 실외활동이 많은 봄에도 발병률이 매우 높습니다.장염의 대표적인 증상- 설사- 구토- 복통- 발열장염, 왜 발생할까?1. 상한 음식, 약물 복용2. 폭음, 폭식, 복부의 냉각3. 알레르기 질환 및 전신성 질환4. 위장 기능 저하위장 기능 저하로 인한 장염, 어떻게 예방할까?- 규칙적인 식사하기- 손 깨끗하게 씻기- 끓인 물과 익힌 음식 섭취하기- 물 충분히 마시기- 찬 음식 많이 먹지 않기도움말 부산위담한의원 강진희 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
열심히 일한 당신의 다리는 안녕하십니까? 직장인이라면 피해갈 수 없는 하지정맥류, 헬스인뉴스 건강멘토가 알려드리는 하루 세 번 간단한 관리법으로 예방해보세요!
때와 장소를 가리지 않는 방귀 소리, 이유가 뭘까? 잦은 방귀로 괴로운 하루를 보내는 당신에게 꼭 필요한 정보! 헬스인뉴스 건강멘토가 알려드립니다.
저녁마다 퉁퉁 부은 다리가 고민?!코끼리 다리에서 탈출하는 방법을 알아보지!종아리 부기 빼는 법 ① 발바닥 누르기잠들기 전 두 손으로 발바닥을 꾹꾹 눌러주면 종아리 혈액순환은 물론, 온몸을 주무르는 효과를 볼 수 있습니다.종아리 부기 빼는 법 ② 벽 밀기한쪽 다리는 굽히고 다른 쪽은 길게 뻗는 ‘벽 밀기’ 자세는 쭉 편 다리의 부기를 빼는 데 도움이 됩니다.종아리 부기 빼는 법 ③ 다리를 심장보다 높이기다리를 심장보다 높이는 자세는 아무런 힘도 들이지 않고도 종아리 부기를 뺄 수 있습니다.종아리 부기 빼는 법 ④ 발목 돌리기장시간 같은 자세를 유지하는 것이 종아리를 붓도록 하는 만큼, 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 ...
