식후 명치 아래가 묵직하고 더부룩한 느낌이 며칠씩 이어지는데도 그저 체했나 보다 하고 넘기는 사람이 많다. 담즙을 저장하는 담낭이나 그 통로인 담관에 돌처럼 단단한 찌꺼기가 뭉치는 담석증은 국내 성인 상당수에서 발견될 만큼 흔하다. 절반 이상은 뚜렷한 증상 없이 지내다가 갑자기 심한 복통으로 응급실을 찾고서야 발견된다. 담석은 타고난 체질보다 매일 반복하는 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많다.◇ 급하게 살 빼겠다고 오래 굶는다장기간 금식하거나 극단적으로 식사량을 줄이면 담낭이 담즙을 짜내는 수축 운동을 하지 않아 담즙이 안에 고인다. 오래 고인 담즙은 콜레스테롤이 결정으로 뭉치기 쉬운 환경이 되고, 이것이 쌓여
배가 빵빵하게 부풀고 트림도 방귀도 시원하게 나오지 않는다. 회의 중이거나 사람 많은 곳이라면 더 곤혹스럽다. 배에 찬 가스는 대부분 장 속에서 음식이 발효되며 생기거나 음식을 먹을 때 함께 삼킨 공기가 빠져나가지 못해 쌓인 것이다. 약 없이도 지금 자리에서 시도할 수 있는 방법을 정리했다.◇ 배꼽 둘레를 시계 방향으로 문지르기장은 오른쪽 아랫배에서 시작해 시계 방향으로 돌아 나간다. 그래서 배를 시계 방향으로 부드럽게 원을 그리며 문지르면 장 속에 갇힌 가스가 이동 경로를 따라 항문 쪽으로 밀려 나가기 쉬워진다. 손바닥으로 5~10분 정도 일정한 압력으로 눌러 주면 뭉친 부위가 풀리는 느낌이 든다.◇ 앉아 있지 말고 1
과식이나 급하게 먹는 습관, 스트레스에 노출된 현대인에게 소화불량은 떼려야 뗄 수 없는 불청객이다. 더부룩함이나 울렁거림이 반복되면 특정 음식을 찾아 해결하려 하지만, 전문가들은 특정 식품을 약처럼 기대하기보다 자극을 줄이는 식단 구성과 개인별 금기 음식을 찾는 것이 먼저라고 조언한다.◇ 속 편한 식단의 기본, 자극 줄이고 담백하게속이 불편할 때 가장 무난한 선택은 자극이 적고 조리법이 단순한 음식이다. 흰쌀밥이나 감자, 당근처럼 익혔을 때 부드러운 채소는 위 점막에 부담을 덜 주는 편이다. 아침 식사로 애용되는 오트밀 역시 일부에게는 속을 편안하게 해주는 선택지가 될 수 있다.다만 채소 중에서도 양배추나 브로콜
식사 후 시간이 꽤 지났는데도 배가 더부룩하고 포만감이 오래 간다면 단순히 많이 먹어서 그런 것만은 아닐 수 있다. 실제로 밥을 절반밖에 먹지 않았는데도 배가 꽉 찬 느낌이 지속되거나, 식사 후 답답함과 구역감이 동반된다면 ‘헛배부름’ 증상일 가능성이 있다. 헛배부름은 하나의 병명이 아니라 다양한 소화기 질환에서 나타나는 증상 중 하나로, 그중 대표적인 원인이 ‘위무력증(위배출 지연)’이다.◇ 위가 제 역할을 못할 때 나타나는 ‘헛배부름’위무력증은 위가 정상적으로 음식물을 소장으로 내려보내지 못해 소화 속도가 느려지는 상태를 말한다. 위가 제 기능을 하지 못하면 음식물이 오래 머물며 포만감이 길게 지속되고, 가스
소화가 잘 되지 않아 불편함을 호소하는 사람들이 많다. 누구나 한두 번은 경험할 수 있지만, 증상이 반복되고 오래 지속된다면 단순한 체기가 아니라 위장 기능의 이상을 시사할 수 있다. 특히 식사 후 더부룩함이나 잦은 트림, 속쓰림이 계속된다면 일상생활의 활력까지 떨어질 수 있다. 흔한 증상이라고 방치하기보다 원인을 확인하고 생활 습관을 관리하는 것이 필요하다.◇ 소화불량의 주요 원인소화불량은 위나 십이지장 같은 상부 소화기관에서 나타나는 다양한 불편 증상을 말한다. 가장 흔한 원인은 불규칙한 식습관이다. 급하게 먹거나 과식·폭식을 반복하면 위의 부담이 커지고, 자극적인 음식 섭취가 이어지면 증상이 더 악화되기 쉽
.◇ 공복인데 더부룩한 속... 진짜 원인은 위장에 있다'공복'은 음식 섭취 후 6~8시간이 지난 상태를 말합니다.일반적으로 소화가 모두 끝난 시간이지만공복에 '더부룩함'과 '답답'함이 느껴진다면소화 과정에서 다음과 같은 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.◇ 위산 과다분비소화할 음식이 없어도 위산은 일정량 분비됩니다. 공복 시간이 길어지면 위산이 위에 더 오래 머물며 위 점막을 자극해속쓰림, 메스꺼움같은 증상이 나타날 수 있습니다.◇ 약해진 위 근육과식, 폭식, 불규칙한 식사 습관은 위장 근육의 탄력을 떨어뜨려 소화 속도를 늦춥니다. 공복 상태에서도 음식물이 남아 더부룩함이 지속될 수 있습니다.◇ 스트레스와 긴장정신적
분명 속이 비었는데도 더부룩하고 불편한 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 배가 고파야 할 시간에 오히려 위가 무겁고 답답하다면 단순한 컨디션 문제만은 아닐 수 있다. 공복 상태에서는 위산 과다, 위장 운동 저하, 신경 감각 기능 변화 등 여러 원인이 복합적으로 작용해 속 불편을 유발한다. 가벼운 증상이라 방치하기 쉽지만 반복된다면 위장 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요하다.◇ 식사 후 8시간부터 공복...위산 분비로 불편감 느낄 수 있어 먼저 공복 상태에 대한 이해가 필요하다. 공복 상태는 단계별로 구분할 수 있다. 식사 후 약 4시간까지는 소화가 한창 진행되는 시기로, 혈당이 높고 위와 장에 음식물이 남아 있어 에
과식하거나 기름진 음식을 섭취하면 소화 과정이 원활하게 진행되지 않아 속이 더부룩하고 불편함을 느끼게 된다. 이때 흔히 ‘체했다’고 표현하는 체기(滯氣) 현상이 발생한다. 이는 위장 운동이 둔화되면서 음식물이 장으로 원활하게 이동하지 못하고 정체되는 상태를 말한다. 음식이 위에 오래 머물면 위가 팽창해 경직되거나 과도한 위산이 분비되면서 속쓰림, 가슴 답답함, 트림, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다. 체기가 심하면 소화불량이 지속되면서 장내 가스가 증가해 복부팽만까지 동반될 수도 있다. 이때 소화제를 복용하는 것도 방법이지만 위장 부담을 줄이면서 자연스럽게 소화를 촉진하는 차를 활용하는 것도 좋은 대안이다
살아가면서 누구나 한 번쯤 겪는 소화불량. 우리가 경험하는 대부분의 소화불량은 구조적인 원인이 없는 ‘기능성 소화불량’이다. 기능성 소화불량은 위, 소장과 같은 소화기관의 운동이나 감각 장애로 발생하며, 내시경 검사, 영상 검사, 혈액 검사 등 일반적으로 시행하는 검사에서 이상 소견이 나타나지 않는 것이 특징이다. 기능성 소화불량은 대체로 심각한 질환으로 이어지지 않지만, 주의가 필요한 경고 증상이 있다. 40세 이상에서 나타나는 삼킴곤란, 지속적인 구토, 체중 감소, 혈변, 빈혈 등의 증상은 기질적인 질환과 연관될 수 있다. 특히 위암 가족력이 있거나 최근 소염진통제나 항혈전제를 복용한 경우 반드시 병원을 방문해 정
유독 배가 빵빵하고 불편한 날이 있다. 위아래로 가스가 배출되지만 속은 편해지지 않는다. 심하면 배에서 땅땅한 느낌의 복통이 느껴지고 소리가 나기도 한다. 흔히 배에 가스 찼다고 하는 현상이다.가스가 차는 이유는 다양하지만 대개 식습관과 관련이 있다. 기름진 음식, 맵고 자극적인 음식을 먹으면 배에 가스가 차기 쉽다. 자극적인 음식은 소화기관을 자극해 위장 운동을 빨라지게 한다. 이때 위에 있는 음식은 소화가 충분히 되지 않은 채로 장으로 이동한다. 제대로 소화되지 못한 음식은 장에 정체되며 가스를 만들어낸다. 빨리 먹는 습관도 가스를 만들어 낸다. 음식을 제대로 씹지 않고 바로 삼키면 음식물과 함께 많은 양의 공기를
여성 김 씨(55세)는 최근 아랫배가 더부룩한 복부팽만이 심해 병원을 찾았다. 검사 결과 김 씨는 ‘BRCA 1/2 변이’가 있는 난소암 3기 진단을 받았다. 유병률은 2.4%로 높지 않은 편이지만 뚜렷한 초기 증상이 없어 부인암 중 생존율이 가장 낮은 난소암에 대해 순천향대 부천병원 산부인과 김정철 교수와 알아본다.김정철 교수는 “2017~2021년 난소암 5년 생존율은 65.7%로, 2017~2021년 암 환자 평균 5년 생존율(72.1%) 대비 비교적 낮다. 특히 진행성 난소암은 최근 5년 생존율이 45.6%로 낮아, 치료가 까다롭고 어려운 암으로 알려졌다”고 말했다.난소암은 난소, 난관, 복막에서 기원하는 암을 말하며, 약 90%를 차지하는 ‘상피성 난소암
