70대의 한 남성은 최근들어 기억력이 떨어지고 일상에 흥미가 사라지며, 몸이 늘어지는 느낌을 받았다. 치매를 의심했지만, 여러 검사를 통해 우울증 진단을 받았다. 치료가 시작되자 증상은 빠르게 호전되었고, 이제는 일상생활에 지장이 없을 정도로 회복됐다.노인 우울증은 다른 연령대와 진단 기준이 크게 다르지 않다. 우울증의 특징은 일상에 대한 흥미 상실, 무기력감, 집중력 저하, 그리고 지속적인 우울한 기분이다. 이러한 증상들이 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심할 수 있다.특히 노인의 경우, 우울증이 심각하게 나타나는 방식이 다소 다르다. 젊은 사람들과 달리, 지나치게 죄책감이나 초조함을 느끼거나, 우울한 감정 외에도 건
긴 연휴가 끝나면 많은 사람이 ‘몸은 쉬었는데 마음은 더 피곤하다’는 말을 한다. 괜찮다고 넘기기엔 생각보다 많은 이들이 무기력, 우울, 불면, 집중력 저하 같은 ‘연휴 후유증’을 겪는다. 단순한 귀찮음이나 의지 부족이 아니라, 생체리듬 붕괴와 정서적 탈진이 만들어낸 정신적 부작용이다.실제 조사에 따르면 성인 10명 중 7~8명은 연휴 직후 이런 후유증을 경험한다. 피곤한 일상으로 복귀하는 과정에서 겪는 이 심리적 불편은 제대로 관리하지 않으면 만성화될 수 있다.◇연휴 후, 왜 이렇게 무기력해질까?가장 큰 원인은 생체리듬의 혼란이다. 연휴 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이 반복되면, 뇌의 생체시계가 엇나가면서 컨디션
추석 연휴가 끝나면 많은 이들이 평소보다 더 피로하고 무기력해진다. 장거리 이동과 과식, 불규칙한 수면 습관이 겹치면서 몸과 마음이 쉽게 지치는 것이다. 흔히 ‘추석 후유증’으로 불리는 이 현상은 단순한 피로가 아니라 생활 리듬의 붕괴와 소화기·근골격계 부담이 겹쳐 나타나는 결과다. 이를 최소화하기 위해서는 적절한 회복 전략이 필요하다.◇ 경직된 근육은 스트레칭으로 풀어야추석 연휴 동안 귀성길 운전이나 장거리 이동으로 오랜 시간 앉아 있다 보면 목, 허리, 어깨 근육이 뻐근해지고 통증이 생기기 쉽다. 휴식만으로는 경직된 근육이 풀리지 않기 때문에 가벼운 스트레칭과 산책, 가벼운 유산소 운동이 도움이 된다. 혈액순
일이 끝나고 퇴근을 해도 피로는 좀처럼 가시지 않는다. 주말 내내 누워만 있었는데도 몸이 무겁고, 해야 할 일은 산더미처럼 느껴진다. 아침에 눈을 떠도 다시 눈을 감고 싶고, 이유 없이 울컥하거나 예민해지는 날이 많아졌다. 이런 감정이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’일 수 있다.번아웃은 과도한 스트레스와 지속적인 긴장 상태가 이어지면서 신체적·정신적으로 모두 소진되는 상태를 의미한다. 흔히 ‘열심히 하던 사람이 갑자기 무기력해지는 현상'으로 묘사되지만, 실제로는 그보다 훨씬 복잡하고 깊은 심리적 고갈이 수반된다. 특히 직장, 학업, 육아 등에서 스스로 감정을 억누르며 책임을 다하
해아림한의원 부산서면점 맹아름 원장우울하거나 무기력하면 모두 다 우울증일까요? 대개 '우울증'이라고 하면 우울감과 연결해서 감정 상태만을 생각하는 경우가 적지 않습니다. 또 마음의 병이라 여기면서 상황을 벗어나고자 하는 의지만 가지면 충분히 좋아질 수 있다고 생각하는데, 우울증은 단순히 슬프고 우울한 잠깐의 느낌이 아닙니다. 우울증의 원인과 증상부터 우울증에 걸리기 쉬운 3가지 유형에 대해 해아림한의원 맹아름 원장이 설명합니다.
