가슴이 답답하고 숨이 막히는 듯한 증상, 이유 없이 느껴지는 불안과 떨림, 심장이 터질 듯 뛰는 증상이 반복된다면 단순한 스트레스나 피로로 넘기기보다 신경계 이상을 의심해보는 것이 필요하다. 특히 증상에 대한 내과적인 검사를 해봐도 이상이 없고 일상생활 전반에 영향을 미친다면 ‘자율신경실조증(자율신경기능장애)’ 가능성을 염두에 둬야 한다. 겉으로는 드러나지 않지만 뇌신경계와 자율신경계가 무너진 결과일 수 있기 때문이다.자율신경실조증은 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면서 발생하는 신경계 이상 상태를 말한다. 자율신경은 체온 조절, 심박수, 소화, 호흡, 수면 등 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하는 역할을
자율신경계의 균형이 무너지면 다양한 증상이 나타난다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 두 신경이 균형을 이뤄 혈압·심박수·소화·체온 등 신체 기능을 자동으로 조절한다. 이 균형이 깨지는 상태를 ‘자율신경실조증’이라 하며, 이는 하나의 질환이라기보다 복합적인 증상군에 가깝다.자율신경 이상은 개인에 따라 증상이 다르게 나타나며, 스트레스·감정 변화·수면 부족·과로 등이 주요 유발 요인이다. 스트레스가 오래 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화돼 심박 수 증가, 수면장애, 소화불량, 위식도 역류, 변비 같은 증상이 생긴다.◇수면 부족이 자율신경 회복을 방해한다수면은 자율신경이 회복되는 시간이다.
파킨슨병 초기 환자의 자율신경 기능 장애가 인지 저하와 밀접하게 관련돼 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 자율신경 기능 중에서도 위장관 기능 장애가 인지 저하와 가장 강한 연관을 보였다.파킨슨병은 대표적인 운동장애 질환이지만, 초기부터 인지 저하·자율신경계 이상·수면장애 등 다양한 비운동 증상이 동반되는 복합 질환이다.주병억·권겸일 순천향대학교 서울병원 신경과 교수 연구팀은 최근 국제학술지 Scientific Reports에 발표한 논문을 통해, 자율신경계 이상과 인지 저하의 연관성을 확인했다고 밝혔다.연구팀은 순천향대 서울병원 파킨슨병 등록 환자 82명을 분석했다. 이 중 경도 인지장애가 있는 환자 21명과 없는 환자 61
사람은 긴장을 하거나 온도가 올라갈 때 자연스럽게 땀을 흘린다. 하지만 그 양이 과도하고, 일상생활에 불편을 줄 정도로 많아진다면 단순한 체질의 문제가 아닐 수 있다. 특히 이유 없이 손바닥, 발바닥, 얼굴 등에 땀이 지나치게 나는 증상이 반복된다면 ‘자율신경실조증’에서 기인한 다한증일 가능성이 높다. 신체 내부의 균형을 조절하는 자율신경계에 이상이 생기면 땀 분비 조절도 무너지기 쉽기 때문이다. 겉으로 보이는 증상만 보고 단순히 민감하다고 넘기지 말고, 몸속 기능의 이상을 의심해봐야 한다.자율신경계는 교감신경과 부교감 신경으로 이뤄져 있으며, 우리가 의식적으로 조절할 수 없는 신체기능을 담당해 몸의 항상성을 유
물리적인 상처가 아니더라도 몸은 신호를 보낸다. 명확한 병명이 없는데도 피곤하고 어지럽고, 심장이 이유 없이 뛰거나 불안감이 가시지 않을 때, 우리는 흔히 이를 단순한 스트레스나 과로로 넘기기 쉽다. 그러나 이런 증상들이 반복되거나 장기화된다면 자율신경계의 이상을 의심해봐야 한다. 자율신경은 우리가 의식하지 못하는 사이에 심장 박동, 혈압, 체온, 소화, 호흡 등을 조절하는 중요한 시스템이다. 이 기능에 균형이 깨지면 생각보다 다양한 신체적 문제들이 연쇄적으로 나타나는데 이를 ‘자율신경실조증’이라고 한다. 자율신경실조증은 단순한 피로나 감정 기복이 아닌, 신경계 시스템 이상이 원인일 수 있는만큼 면밀한 접근이
◇소화불량, 추위와 온도 변화가 불러오는 위장관 기능 저하 소화불량은 상복부의 통증과 불편감을 유발하는 흔한 증상이지만, 중증질환의 신호일 수 있어 주의가 필요하다. 하지만, 내시경‧혈액검사 등 각종 정밀검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았다면, ‘기능성 소화불량’을 의심해봐야 한다정해인 경희대한방병원 위장소화내과 교수는 “위장관 기능 이상으로 나타나는 소화불량의 대표적인 증상은 식후 더부룩함, 조기 포만감, 상복부 통증, 속쓰림”이라며 “기온이 낮아지면 특히 소화불량이 심해질 수 있는데, 자연스럽게 몸을 움츠리게 되고 활동량이 자연스럽게 감소하면서 위장의 운동과 기능을 저하시키기 때문”이라고 말했다.
현대인들은 다양한 스트레스 환경에 노출돼 있다. 적당한 스트레스는 일상을 더욱 활기차게 살 수 있도록 도와주고, 외부 환경에 빠르게 적응할 수 있도록 돕는다. 하지만 과도한 스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스가 누적되면 고혈압, 당뇨, 비만 등 각종 질병의 원인이 되는 것으로 알려졌으며 정신 건강에도 악영향을 미친다.극심한 스트레스 상황에 노출돼 있고 가슴 두근거림, 두통, 어지럼증 등의 이상 증세가 있다면 자율신경실조증을 의심해야 한다. 자율신경실조증(자율신경기능이상)은 자율신경계의 기능 이상으로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 상태를 말한다. 과도한 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 만성 피로 등의
현대인들의 집중력이 점점 떨어지고 있다. 한 가지 일에 집중할 수 있는 시간을 말하는 ‘주의 지속시간’이 점차 짧아지고 있다는 연구 결과가 나왔다.사회학자 데이비드 목슨 교수팀과 영국 TSB 보험회사의 공동연구진이 1천 명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 최근 현대인들의 주의 지속 시간은 5분 7초가량인 것으로 나타났다. 10년 전 12분이었던 것과 비교했을 때 절반 넘게 감소한 수준이다.집중력 저하 요인은 다양하다. 스마트폰, 태블릿 등 스마트기기 사용 시간 증가, 중독성 강한 숏폼 콘텐츠 유행을 비롯해 과도한 심신의 스트레스나 여러 신경학적인 질환이 원인이 된다. 집중력이 떨어지면 학업이나 업무 수행에 문제가 발생한
살면서 한 번쯤 원인 모르게 머리가 아프거나 소화가 잘 되지 않아 불편함을 겪은 적이 있기 마련이다. 고민되는 상황이 생겨 잠을 설치기도 하고, 갑자기 기분이 다운되기도 한다. 어떻게 보면 지극히 평범한 증상으로, 대부분 충분히 쉬거나 간단한 치료를 받으면 좋아지지만 원인도 모른 채 증상이 반복되어 괴로움을 겪는 사람들도 적지 않다.반복되는 두통과 소화불량, 불면증 등에 시달리는데 내과적 검사상 아무런 이유가 없다면 ‘자율신경’을 점검해 보는 것이 좋다. 자율신경계는 감정을 조율하는 교감신경과 신체활동을 촉진하는 부교감신경으로 나뉘어 있다. 인체의 호흡, 소화, 생식기관 활동, 체온조절, 분비 등 다양한 신체기능을
무덥고 습한 요즘과 같은 날씨에는 온열 질환에 주의해야 한다. 더운 환경에 노출되면 우리 몸은 안정적인 생명과 건강을 위해서 그 상태를 일정하게 유지하려는 항상성 덕분에 땀을 흘리고 수분 보충을 원하는데, 이를 위해서는 자율신경이 원활하게 작용해야 한다. 하지만 자율신경의 대처능력이 떨어져 있는 경우 체온 조절이 잘 되지 않아 온열 손상에 더욱 취약해질 수 있어 주의가 필요하다. 고령층의 연령대나 기저질환이 있는 경우 대체적으로 자율신경 대처 능력이 저하돼 있다. 이에 여름철 온열 질환을 입을 가능성도 높아지며, 만성질환 관리 또한 어려워진다. 특히 최근에는 더운 날씨로 인해 실내 냉방기 사용을 항상 하기 때문에
현대 사회에서 스트레스는 점차 다양하고 심화된 모습으로 변화되어 이에 남녀노소를 불문한 현대인들이 고통 받고 있다. 직장, 학교에서의 학업, 업무 성취와 가족, 친구, 동료들 간의 인간관계, 주식이나 코인, 부동산 등 경제적 부분까지 전방위에 걸쳐 매일을 스트레스와 싸우고 있다고 해도 과언이 아니며, 내려놓으면 편해진다는 말은 나에게 해당하지 않는 뜬구름 잡는 소리일 뿐이다.불안이라는 감정은 무조건 나쁜 감정만이 아닌 인간의 삶에 있어 꼭 필요한 감정 중 하나다. 우리는 적당한 불안감을 가지고 살아가기에 앞으로의 미래 상황을 미리 준비하고 대비하여 일을 계획적으로 잘 마무리하고 실수를 줄일 수 있다. 하지만 이러한...
바쁘게 사는 현대인들은 항상 긴장 속에서 스트레스를 받고 있다. 그러다보니 적절한 휴식을 취하지 못해 여러 가지 증상들에 시달리게 되고, 나아가 심각한 질환을 겪게 되는 일이 잦다. 그러나 정작 병원에서 검사를 하면 특별한 문제가 없다는 이야기를 듣는 것이 일쑤다. 그렇다고 저절로 나아질 때까지 기다릴 수도 없는 노릇이다. 심리적, 정신적 스트레스가 점차 심화되면서 기존 신경정신과적 질환이 악화하거나 새롭게 발생할 수도 있다. 그 중 하나가 불안장애, 공황장애, 자율신경실조증이다.살다 보면 누구나 걱정과 근심, 불안에 휩싸일 때가 있다. 스트레스 요인과 상황에 따라 회복 속도는 다를 수 있겠으나, 건강한 상태라면, 시...
사람들이 붐비는 출퇴근길 대중교통에서나, 또는 과도하게 긴장되는 상황에서 어지럼증이나 두통, 울렁거림 등으로 갑자기 의식을 잃거나 쓰러진 경험이 있다면 미주신경성 실신을 의심해 볼 수 있다. 미주신경성 실신으로 병원 진료를 받은 사람은 건강보험심사평가원 통계를 보면 2022년 한 해 2만2918명이었다. 하지만 이 병에 대한 이해가 부족해서 점검이나 진단을 받지 않은 숨은 환자가 더 많을 것으로 추측된다.미주신경성 실신의 원인이 궁금하다면 먼저 자율신경계를 이해하는 것이 필요하다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경이 균형을 이루면서 우리 몸의 항상성을 유지하기 위해 자율적으로 상호작용을 한다. 교감신경은 위급한 ...
항상 스트레스에 노출된 치열한 삶을 사는 현대인들은 때때로 몸 이곳 저곳이 고장 난 듯한 증상을 느낄 때가 많다. 소화가 잘 되지 않거나 머리가 아프거나, 멍 하고 집중이 되지 않거나, 손과 발이 저리거나 숨이 차는 등의 증상이 그 예다.특별한 질환이 있는 것도 아니고 병에 걸린 것도 아닌데 이처럼 몸 이곳 저곳에 이상이 나타난다면 자율신경기능장애를 의심해볼 수 있다. 자율신경기능장애는 지속되는 스트레스로 인해 자율신경계의 균형이 깨어지면서 발생한다. 스트레스라고 하면 불안증, 우울증 등의 정신적인 스트레스를 떠올리지만 정신적인 스트레스 뿐만 아니라 과로하거나, 잠이 부족하거나, 스마트폰 및 컴퓨터의 지속적인 사...
40대 직장인 A씨는 요즘 들어 온몸이 다 아파 고생을 하고 있다. 두통은 물론 소화불량과 메스꺼움, 가슴 답답함까지 말 그대로 편한 구석이 없다. 진통제를 먹어봐도 증상이 나아지는 건 잠깐 뿐이고, 계속되는 통증으로 속앓이를 하고 있다. 통증에 대한 스트레스로 최근에는 잠도 제대로 자지 못해 일상생활에 지장을 받고 있다.누구나 한 번쯤 원인 모를 통증을 겪어본 적이 있을 것이다. 별안간 머리가 아프기도 하고 복통을 호소하기도 한다. 대부분 일시적인 증상으로 적절한 약을 섭취하거나 휴식을 취하면 좋아지지만 A씨처럼 장기간 이러한 증상을 겪고 있다면 자율신경실조가 그 원인일 수 있다.자율신경실조증은 자율신경계의 균형이...
연일 영하권의 한파가 이어지면서 수족냉증을 겪는 사람들이 고통을 호소하고 있다. 장갑과 두꺼운 양말을 착용하기도 하지만 손마디가 차갑고 시려 일상생활에 불편함을 겪는 이들이 많다. 그럼에도 치료의 대상이라고 여기기 보다는 단순히 개인의 체질 문제라고 여기는 경우가 많다 보니, 증상이 극심하더라도 참고 지내는 경우가 대부분이다.수족냉증은 추위를 느끼지 않을만한 상황에서도 손이나 발이 시린 증상을 일컫는데, 추운 겨울이 되면 손발이 찬 증상이 심해진다. 특히, 겨울에는 수족냉증이 손발저림, 안면홍조, 소화장애 등의 질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.그렇다면 수족냉증을 치료할 수 있는 방법은 없을까?...
어지럼증은 현대인들이 흔하게 겪는 증상 중 하나다. 과로나 과음, 스트레스 등으로 몸이 피곤한 경우 어지럼증이 발생하기도 하고 별다른 이유 없이 발생하기도 한다. 하지만 주변에서 흔하게 발생하는 증상이라고 하더라도 증상이 심하거나 자주 발생한다면 신경이 곤두서고 수면장애를 동반하는 등 신경장애를 일으킬 수 있어 절대 가볍게 넘겨서는 안 된다.어지럼증은 머리가 어질어질하거나 빙빙 도는 느낌, 핑 도는 느낌, 쓰러질 것 같은 느낌, 현기증 등 다양한 증상으로 나타난다. 증상이 나타날 때마다 병원을 찾아 정밀 진단을 받아도 이상 소견이 없는 경우가 많다.검사를 받아도 어지럼증의 원인을 찾지 못하는 경우라면 ‘자율신경계...
스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 물론 적당한 스트레스는 긴장감을 유지해 수행능력을 향상시키고 집중력을 높여준다. 증진시킨다. 하지만 심한 스트레스나 만성적인 스트레스는 정신적 육체적 건강에 악영향을 미친다.자율신경계 이상 역시 스트레스로 인해 발생할 수 있다. 스트레스 상태가 지속되면 교감신경을 과도하게 자극해 자율신경계와 관계되는 교감, 부교감 신경계의 균형이 무너지면서 자율신경실조증이 발생할 수 있다.자율신경계는 호흡, 체온, 혈압 등 다양한 신체 기능을 정상적으로 유지시키는 기능을 하며 교감신경계와 부교감신경계로 이뤄져 있다. 스트레스를 받거나 긴장 상태가 되면 교감신경이 활성화되어 심박수, 혈...
매운 음식을 먹으면 입 안이 불타는 것 같고, 순간적으로 마비된 것처럼 느껴진다. 일시적인 증상이므로 건강에 별 영향은 없지만 이러한 것과 관계없이 수시로 입 안이 자꾸만 바싹바싹 마르고 혀가 불타는 것 같은 구강작열감, 혀통증이 있다면 단순히 넘겨서는 안된다.피부가 건조하면 간지럽고 아픈 것처럼 입 속, 혀 또한 마찬가지다. 입 속에는 침이 분비되기 때문에 항상 촉촉한 상태가 유지되어야 하는데 혀가 마르면 갈라지는 증상이 나타나고 통증도 동반이 된다. 원인을 알 수 없는 이러한 증상이 지속된다면 ‘자율신경실조’ 관련 증상일 수 있다.자율신경은 교감신경, 부교감신경으로 구성돼 있고 인체의 여러 기능을 담당하며, 항...
만성피로는 충분한 휴식을 취해도 몸의 에너지가 없고 피로가 풀리지 않는 것을 말한다. 일반적으로 1개월 이상 피로감이 이어지면 지속성 피로, 6개월 이상 이어지거나 반복적으로 피로감을 느끼면 만성피로라고 한다. 이러한 피로는 당장 건강에 위험성을 주는 증상이 아니기 때문에 쉽게 지나치는 경우가 많다. 하지만 피로에 무감각해지고 증상을 방치하게 되면 피곤함으로 인한 스트레스가 쌓이게 되고 스트레스에 대한 저항이 제대로 이루어지지 않게 된다.또한, 만성피로가 지속되다 보면 피곤함과 더불어 두통, 근육통, 배변장애, 생리 이상 등 넓은 범위에서 이상증상이 발생할 수 있고, 심한 경우 우울증과 같은 정신적인 문제를 일으킬...
