겨울철에도 존재하는 UVA·가시광선 주의...자외선 차단부터 보습까지 핵심 루틴
◇ 겨울에도 자외선 차단이 기본인 이유
겨울이라고 자외선이 사라지는 것은 결코 아니다. 특히 피부 노화와 색소 침착의 주범인 '자외선 A(UVA)'는 계절에 따른 변동 폭이 적고 유리창까지 통과해 실내와 차량 안에서도 피부에 누적된다. 또한 겨울철 스키장이나 눈 쌓인 길은 햇빛을 강하게 반사해 여름철보다 더 많은 양의 자외선에 노출될 위험도 있다. 외출 전에는 반드시 SPF 30 이상의 광범위 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관이 필요하다.
◇ ‘먹는 비타민C’보다 ‘바르는 비타민C’
◇ 겨울엔 ‘보습·장벽’이 곧 색소 관리
겨울의 건조한 대기는 피부의 보호막인 장벽을 약하게 만든다. 피부가 건조해지면 작은 자극에도 염증이 생기기 쉬운데, 이는 곧 '염증 후 색소 침착'으로 이어져 잡티를 더 진하게 만드는 원인이 된다. 충분한 보습제를 발라 피부 장벽을 탄탄하게 유지하는 것 자체가 훌륭한 색소 관리법이 되는 셈이다. 각질을 무리하게 제거하는 스크럽이나 필링은 오히려 피부에 독이 될 수 있으니 주의해야 한다.
◇ 생활습관도 색소 관리의 ‘보조 변수’
기미와 잡티는 호르몬, 유전, 자외선 등 복합적인 요인이 작용하는 색소 질환이다. 스트레스나 수면 부족이 직접적으로 기미를 '생성'한다고 단정할 수는 없지만, 피부 재생 주기와 회복력을 떨어뜨려 잡티를 더 칙칙하게 보이게 만든다. 규칙적인 생활 습관과 충분한 숙면은 피부 컨디션을 끌어올려 미백 관리의 효율을 높여주는 든든한 조력자가 된다.
◇ 맑은 안색을 결정하는 '일관된 관리'
기미와 잡티는 한 번 생기면 좀처럼 사라지지 않는 까다로운 불청객이다. 의학적인 시술이 발달해도 일상에서 스스로 실천하는 꾸준한 관리를 완벽히 대신할 수 있는 근본적인 해결책은 존재하지 않는다. 단순히 '화장으로 가리면 되겠지'라는 생각보다, 내 피부의 장벽을 돌보고 자외선으로부터 보호한다는 마음가짐이 중요하다. 오늘부터 내 피부가 보내는 신호에 귀 기울이고, 작은 습관 하나부터 바꿔나가는 것은 어떨까. 지금 시작한 꼼꼼한 관리가 돌아올 봄날의 맑은 안색을 결정하는 가장 확실한 투자가 될 것이다.
송소라 헬스인뉴스 기자 press@healthinnews.kr
송소라 기자
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