[헬스인뉴스] 간은 혈액 속의 독소를 제거하고, 영양소와 약물을 처리하며, 담즙을 분비하여 지방을 소화하고, 단백질 및 여러 중요한 물질을 합성하는 중요한 역할을 한다. 이처럼 간은 우리의 생명 유지에 필수적이므로, 간 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다.

간 질환의 주요 원인으로는 알콜 섭취, 비만, 간염 바이러스 감염, 약물 남용, 유전적 요인 등이 있다. 알콜 섭취는 지나치게 많은 알콜은 간세포를 손상시키고, 결국 간경화나 간암으로 발전할 수 있다.

방수민 박애병원 간센터장(소화기내과 전문의)
방수민 박애병원 간센터장(소화기내과 전문의)
비만은 특히 비알콜성 지방간(NAFLD)은 간에 지방이 축적되는 상태로, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환과도 관련이 깊다. B형, C형 간염 바이러스는 간에 염증을 일으키며, 시간이 지나면서 간경화나 간암을 유발할 수 있다. 특정 약물들은 간에 부작용을 일으켜 간 기능 저하를 초래할 수 있다. 이를 방지하기 위해서는 약물의 사용에 신중을 기해야 한다.

간을 건강하게 유지하기 위한 방법에는 여러 가지가 있으며, 생활 습관 개선, 식습관 변화, 그리고 정기적인 건강검진이 중요한 역할을 한다.

간 질환은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에, 정기적인 건강 검진을 통해 간 건강을 체크하는 것이 중요하며, 간 기능 검사와 초음파 검사 등을 통해 간 상태를 확인할 수 있다.
간 건강에 좋은 음식으로는 마늘, 양파, 호두, 비트, 녹차, 강황 등이 있으며, 이들 음식은 간의 해독 기능을 돕고, 간 세포를 보호하는 데 도움이 된다. 스트레스는 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 꾸준한 심리적 안정과 휴식을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요하다.

간 건강을 유지하는 것은 우리 몸의 전반적인 건강을 지키는 데 매우 중요한 부분이다. 균형 잡힌 식습관, 적절한 운동, 음주 조절, 그리고 정기적인 검진이 간 건강을 지키는 데 필수적인 요소이며, 간은 자가 치유 능력이 뛰어난 장기이지만 이를 돕는 생활 습관을 유지하는 것이 간의 기능을 최적화하는 데 큰 도움이 된다. 간 건강을 위한 예방적 노력이 우리가 건강한 삶을 누리는 데 기여할 것이다.

(글 : 방수민 박애병원 간센터장(소화기내과 전문의))

임혜정 헬스인뉴스 기자 press@healthinnews.kr

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