기찻길공원서 8주간 진행… 규칙적 운동으로 만성질환 예방
참여 대상은 만 50세 이상 주민이며, 총 30명을 선착순으로 모집한다. 프로그램은 평일 오전 11시부터 50분간 일산 기찻길공원에서 진행되며, 전화 접수를 통해 신청할 수 있다.
8주간 진행되는 이번 프로그램은 걷기와 슬로우조깅을 단계적으로 구성했다. 초기 4주차에는 올바른 보행 자세와 스트레칭, 속도 조절을 포함한 걷기 프로그램이 운영되며, 이후 5~8주차에는 저강도 조깅과 자세 교정, 지속 시간 연장으로 난이도를 높인다.
보건소는 해당 프로그램을 통해 주민들이 규칙적인 신체활동을 습관화하고, 만성질환 예방과 건강수명 연장에 긍정적인 효과를 기대하고 있다.
보건소 관계자는 “남녀노소 누구나 쉽게 참여할 수 있는 저강도 운동이므로 많은 주민이 함께해 건강한 생활을 만들어가길 바란다”고 전했다.
송소라 헬스인뉴스 기자 press@healthinnews.kr
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