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당근주스, 마시기만 해도 건강 챙길 수 있을까

당근은 베타카로틴이 풍부해 항산화 식품으로 잘 알려져 있다. 베타카로틴은 체내에서 필요한 만큼만 비타민 A로 전환돼 면역력 유지와 시력 보호에 기여하며, 활성산소를 줄여 노화와 각종 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.통째로 먹으면 풍부한 식이섬유가 장운동을 돕고 포만감을 유지하는 데 효과적이지만, 주스로 만들면 섬유질은 줄고 당류 함량은 높아진다. 따라서 당근주스는 항산화 성분 보충에는 유용하나, 변비 개선이나 체중 관리에는 통당근 섭취가 더 적합하다.◇ 치아 건강에는 관리가 필요통당근은 씹는 과정에서 침 분비를 늘려 치아 표면을 세정하는 데 일부 도움이 된다. 그러나 주스는 씹는 과정이 없고, 천연 당류
푸드 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 17:00
점심 먹고 쏟아지는 졸음, ‘식곤증’ 막는 생활법

점심 식사 후 눈꺼풀이 무거워지는 식곤증은 단순한 피곤 때문만은 아니다. 음식을 먹으면 소화기관이 활발히 작동하면서 혈액이 위장으로 몰리고, 상대적으로 뇌로 가는 산소 공급이 줄어든다. 이때 뇌는 잠시 쉬자는 신호를 보내며 졸음이 몰려온다.또한 단백질 속 트립토판은 뇌에서 세로토닌으로 바뀌어 마음을 안정시키지만 동시에 졸음을 유발할 수 있다. 일정량 이상은 수면 호르몬 멜라토닌으로 변환돼 피로감을 더 키운다. 결국 식곤증은 소화와 호르몬 변화가 만들어내는 자연스러운 반응이다.◇ 혈당 급변이 식곤증을 더 심하게 만든다흰쌀밥, 흰빵 같은 정제된 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급격히 오른 뒤 빠르게 떨어진다. 이 과
건강정보 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 14:39
부여군, 직원 대상 이동식 심리 상담 ‘마음안심버스’ 운영

부여군이 직원들의 정신건강 회복을 돕기 위해 ‘마음안심버스’를 운영한다. 이번 프로그램은 집중호우 피해 복구에 투입된 직원들을 포함한 정신건강 고위험군을 대상으로 마련됐다.‘마음안심버스’는 충청권트라우마센터와 협력해 추진되며, 정신건강 전문가가 직접 직장으로 방문해 상담을 진행한다. 이와 함께 HRV와 뇌파를 활용한 스트레스 검사도 병행해 과학적이고 체계적인 진단을 제공한다.부여군 보건소 관계자는 “재난 대응 과정에서 발생하는 누적 피로와 심리적 부담을 해소하는 것이 필요하다”며, “‘마음안심버스’ 운영으로 직원들이 보다 가까이에서 전문적인 심리 지원을 받을 수 있게 됐다”고 전했다.이번 프로그램은 9
웰니스일반 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:53
안산시, 임산부의 날 기념 10월 15일 ‘Mom & Baby Day’ 개최

안산시가 ‘제20회 임산부의 날’을 맞아 임산부와 가족, 시민이 함께할 수 있는 문화 행사를 마련했다. 상록수·단원보건소는 오는 10월 15일 안산문화예술의전당 국제회의장에서 ‘Mom & Baby Day’를 개최한다고 19일 밝혔다.행사에서는 오후 1시부터 현악 공연과 포토존 운영으로 분위기를 열고, 본 행사에서는 마술 공연과 함께 임신·출산·육아 전문 유튜버 ‘맘똑티비’의 특별 강연이 이어진다. 강연에서는 출산 전 준비사항, 병원 이용 시 알아두어야 할 정보, 산후 회복 관리 등 실질적인 내용을 다룬다.이번 프로그램은 임산부뿐 아니라 가족과 지역 주민에게도 열려 있으며, 참여를 원할 경우 안산시 통합예약시스템에서 사전 신청할
출산/육아 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:51
태안군, 트램펄린 활용 ‘점핑 다이어트’로 건강 증진 나서

태안군보건의료원이 군민들의 비만 예방과 생활습관 개선을 위해 ‘점핑 다이어트’ 프로그램을 운영한다. 이번 프로그램은 상반기에 이어 두 번째로 마련됐으며, 9월 18일부터 11월 27일까지 어르신건강센터 강당에서 진행된다.트램펄린을 활용한 유산소 운동은 남녀노소 누구나 안전하게 즐길 수 있으며, 음악과 함께하는 방식으로 운동의 재미를 더한다. 이번 프로그램에는 최근 국가건강검진에서 대사증후군 위험 요인을 최소 1가지 이상 가진 군민 30명이 참여한다.참여자들은 기본 스트레칭부터 트램펄린 운동, 맨손·근력 운동을 체계적으로 배우며, ‘식사일기’를 통한 식습관 분석과 개인별 맞춤 영양교육도 받을 수 있다. 프로그램 종
운동 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:49
AHC, 안티에이징 신제품 ‘프로샷 리프팅 세럼’ 출시

에스테틱 전문 브랜드 AHC가 안티에이징 라인 신제품 ‘프로샷 콜라쥬비네이션 리프팅 세럼’을 홈쇼핑 방송을 통해 출시한다고 지난 18일 밝혔다.프로샷 리프팅 세럼은 집에서도 손쉽게 전문적인 리프팅 케어를 받을 수 있도록 개발된 주름개선 기능성 화장품이다. 피부 탄력이 저하되거나 눈가와 팔자 주름이 도드라지는 소비자에게 효과적인 솔루션으로, 인체적용시험을 통해 7일 만에 얼굴 전체 리프팅 개선 효과가 확인됐다.출시 기념 방송에서는 세럼(40ml) 6개에 더해, 같은 라인의 트리트먼트 에센스(130ml), 에멀젼(100ml), 트리트먼트 밤(50ml), 체험 샘플 2개까지 구성된 특별 패키지가 높은 할인율로 제공된다.세럼에는 인체 동일 배
뷰티 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:48
쿠팡–춘천시, 지역 관광 활성화 위한 ‘춘천테마관’ 운영 협약 체결

쿠팡은 지난 18일 춘천시와 업무협약(MOU)을 맺고, 쿠팡트래블 내 ‘춘천테마관’을 개설한다고 밝혔다.협약식은 이날 오전 춘천시청에서 진행됐으며, 육동한 춘천시장과 아티쉬 타파 쿠팡 전무가 참석했다. 이번 협약을 통해 쿠팡은 춘천 관광 매력을 전국에 소개하고, 지역 경제에 실질적 활력을 불어넣는 데 주력한다.‘춘천테마관’은 오는 22일부터 10월 31일까지 운영되며, 약 200여 종의 여행 상품이 마련됐다. 테마관은 호텔·리조트, 펜션·글램핑, 입장권·패키지로 구성돼 있으며, 쿠팡 와우회원은 최대 67% 할인 혜택을 받을 수 있다.또한 고객 편의를 위해 ‘가족 나들이’, ‘춘천 가을 축제 연계 여행’, ‘힐링 자연 체험’ 등 목
여행/레저 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:46
“건강아 놀자!” 서천군 아동 건강습관 바꿨다

서천군 보건소가 운영한 아동 건강 프로그램이 뚜렷한 성과를 냈다. 군 보건소는 2025년 상반기 아동비만예방관리사업으로 진행된 ‘건강아 놀자!’ 프로그램을 통해 참여 아동들의 신체활동 능력과 식습관이 전반적으로 향상됐다고 19일 밝혔다.이 프로그램은 송림초등학교, 마동초등학교, 서천군청소년문화센터 등 세 곳에서 운영됐다. 단순한 운동과 강의 대신 놀이 중심 활동을 접목해 아동들이 자연스럽게 즐기면서 배울 수 있도록 구성됐다.성과 분석 결과, BMI 85백분위수 이상 아동은 9명에서 8명으로 감소했고, 식생활 태도 점수는 74점에서 92점으로 상승했다. 이는 건강 간식 선택, 채소·과일 섭취 등 구체적인 생활습관 변화가 반영
출산/육아 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:44
전주국가유산야행, 26~27일 개최…“밤의 전주, 역사를 걷다”

전주시와 국가유산청, 전북특별자치도가 주최하는 ‘2025 전주국가유산야행’이 오는 26일부터 27일까지 전주한옥마을과 경기전, 전라감영, 풍남문, 전주향교 등 주요 역사 공간에서 열린다.올해 야행은 ‘밤의 전주, 역사를 걷다’를 주제로, 야경(야간경관), 야로(테마 공간), 야사(스토리텔링), 야화(미술·체험), 야설(공연), 야숙(여행·숙박), 야식(음식), 야시(플리마켓) 등 8개 분야, 총 23개 프로그램이 마련됐다.특히 경기전 광장에서는 전주 올림픽 유치를 기원하는 주요 무대가 펼쳐진다. 마스코트인 태조 할아버지와 ‘야행이’가 성화봉송 주자로 나서는 퍼레이드 ‘국가유산 천년의 행진’이 개막을 알리고, 이어 올림픽 유치 염원
여행/레저 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.19 10:41
가을에 심해지는 탈모, 예방할 수 있는 방법은

가을은 유난히 머리카락이 많이 빠지는 계절로 알려져 있다. 실제로 병원을 찾는 환자 중 “가을만 되면 머리가 더 빠진다”는 호소가 적지 않다. 낙엽이 떨어지는 계절적 분위기와 맞물려 심리적으로 더 예민하게 느껴지기도 하지만, 과학적으로도 계절과 모발 건강 사이에는 일정한 관련성이 있다. 그렇다면 가을철 탈모가 심해 보이는 이유와 이를 줄이기 위한 방법은 무엇일까.◇ 계절과 모발 주기의 변화모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기를 거쳐 빠지게 된다. 이 주기는 평균 2~6년간 이어지며, 건강한 두피라면 하루 50~100가닥 정도는 자연스럽게 빠진다. 하지만 여름 동안 강한 자외선, 땀, 피지 분비가 증가하면서 모낭에 부담이 쌓이고,
건강정보 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 17:00
생리통 심하고 출혈 많다면…자궁선근증 의심해야

자궁선근증은 자궁내막 조직이 자궁 근육층 내부로 파고들어 증식하는 질환이다. 이로 인해 자궁 벽이 두꺼워지고 자궁 전체가 커지면서, 월경과다·심한 생리통·만성 골반통 같은 증상이 발생한다. 출혈이 많아 빈혈로 이어지기도 하고, 일부 여성에게서는 난임이나 임신 유지 어려움과 연관되기도 한다.특히 30~40대 가임기 여성에서 흔히 진단되며, 최근에는 진단 기술이 발달하면서 더 젊은 연령에서도 발견되는 사례가 늘고 있다.◇ 정확한 진단이 중요한 이유자궁선근증은 내진과 초음파, 자기공명영상(MRI)으로 비교적 정확하게 진단할 수 있다. 과거에는 수술 후 조직검사를 통해서만 확진이 가능하다고 여겨졌으나, 현재는 질식 초음파
출산/육아 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 15:01
NOL 인터파크투어, 반려견 전용 해외 패키지 ‘펫투어’ 선보여

놀유니버스(대표 배보찬)가 운영하는 NOL 인터파크투어는 반려견과 동반할 수 있는 해외여행 패키지 ‘펫투어’를 출시했다고 18일 밝혔다. 이번 상품은 태국 방콕과 파타야를 대상으로 3박 5일간 진행된다.펫투어는 전문 업체 및 현지 동물 병원과 연계해 예방접종과 검역, 출국 서류 처리 등 해외 반려견 동반 여행에 필수적인 절차를 전담한다. 또한 공항 픽업부터 샌딩까지 맞춤형 교통 서비스를 제공해 이동 과정에서의 반려견 스트레스를 최소화했다.일정에는 반려견과 함께하는 스노클링, 패들 보트 등 해양 액티비티가 포함되며, 반려견 전용 스파와 보호자를 위한 태국 전통 마사지 체험도 마련됐다. 숙소는 반려견 실내 운동장과 그루밍
반려동물 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:18
롯데마트, 과일 선별에 AI 접목…불량률 0.01%로 낮춰

롯데마트는 오늘(18일) 과일 품질 검증을 위한 ‘신선지능’ 프로젝트 성과를 공개하며, 비파괴 당도선별과 AI 선별 시스템을 결합한 품질 혁신 사례를 소개했다.현재 롯데마트는 사과·참외 등 11개 품목에 대해 100% 비파괴 당도선별을 실시하고 있다. 원물을 손상시키지 않고 빛(근적외선)으로 당도를 측정해 기준치 미만 상품은 매장 입고를 제한한다. 특히 샤인머스캣까지 선별을 확대해 품질 균질성을 높였다.아울러 AI 선별 시스템을 적용, 과일의 내부 결함과 성숙도, 수분 함량 등까지 정밀 분석하고 있다. 수박·메론은 과육 속 상태까지 확인해 설익거나 갈라진 상품을 자동 배제하며, 복숭아의 ‘핵할’ 현상까지 감별해 품질 신뢰도
푸드 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:17
현대그린푸드, ‘시니어 웰니스 프로그램’으로 독거노인 건강 지원

현대그린푸드는 지난 16일 성남시니어산업혁신센터에서 서울의과학연구소(SCL), 성남시독거노인종합지원센터와 함께 ‘그리팅 X SCL 시니어 웰니스 프로그램’을 진행했다고 밝혔다.이날 행사에는 성남 거주 독거노인 50여 명이 참여해 건강검진과 영양상담을 받았다. 검진 항목에는 혈액검사, 비타민 상태 확인, 장내세균 분석 등이 포함됐으며, 추후 결과에 따라 개인별 맞춤 상담이 이어질 계획이다.현대그린푸드는 케어푸드 브랜드 ‘그리팅’을 기반으로, SCL과 협력해 재가형 CSR 프로그램을 운영하고 있다. 특히 이번 프로그램에서는 AI 영양상담 서비스 ‘그리팅 X’를 적용해, 전문 영양사가 어르신들의 건강 상태를 면밀히 점검하고 AI
웰니스일반 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:15
청주상당보건소, ‘뇌를 깨우는 체조’ 통해 치매 사각지대 해소

청주시 상당보건소는 지난 17일, 문의 건강증진형 보건지소에서 어르신을 위한 치매예방 프로그램 ‘뇌를 깨우는 체조’를 운영한다고 밝혔다.이 프로그램은 고령사회 진입에 따라 높아지는 치매 위험에 대응하고, 교통이 불편해 보건서비스 이용이 어려운 문의지역 주민에게 치매 예방 기회를 제공하기 위해 추진됐다.프로그램은 기억력과 주의력 향상을 돕는 두뇌 자극 체조와, 소근육 발달을 위한 만들기 활동으로 구성됐다. 운영은 9월에는 주 1회, 10월부터는 주 2회로 확대된다.방영란 상당보건소장은 “의료 접근성이 낮은 지역일수록 치매 예방 프로그램이 필요하다”며 “앞으로도 지역 맞춤형 예방 사업을 강화해 주민 건강을 지켜 나가
100세건강 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:13
태백시노인복지관, 영월군서 문화탐방 프로그램 진행

태백시노인복지관은 지난 16일 어르신 80여 명을 대상으로 영월군에서 문화탐방 프로그램을 운영했다고 밝혔다. 이번 행사는 어르신들의 문화적 욕구 충족과 교류 활성화를 목적으로 추진됐다.참가자들은 유네스코 세계문화유산 장릉을 방문해 단종의 역사적 발자취를 되짚고, 숲길을 걸으며 심신을 달래는 시간을 가졌다. 해설사의 설명과 함께 역사적 배경을 이해하는 시간이 이어져 의미를 더했다.이후 동서강 정원 연당원으로 이동해 활짝 핀 연꽃을 감상하며 여유와 휴식을 즐겼다. 어르신들은 “즐거운 추억을 만들었다”, “역사를 배우는 시간이 유익했다”는 소감을 전했다.행사에는 봉사단체 ‘빵사모’가 간식을 후원해 따뜻한 나눔의
컬처 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:10
거제시, 임산부 대상 ‘도담도담 태교 살롱’ 운영

거제시 보건소 모자보건실은 지난 17일 오전 10시부터 12시까지 임신·출산교실 ‘도담도담 태교 살롱’을 열고 등록 임산부와 배우자를 대상으로 다양한 교육과 체험을 진행했다고 18일 밝혔다.이번 교육은 임산부들이 실질적으로 활용할 수 있는 생활 정보를 제공하기 위해 외부 전문 강사가 강의를 맡았다. 강의 주제는 임신기 화장품 올바른 사용법, 아로마 효능 이해, 천연 튼살크림 만들기, 아로마 디퓨저 제작 등으로 구성됐다.참가자들은 강의와 체험을 병행하며 화장품 성분의 안전성, 피부 관리 요령, 아로마 향기를 통한 스트레스 완화 효과를 배우고, 직접 제품을 만들며 실질적인 도움을 얻었다.강미정 건강증진과장은 “거제시는 임
출산/육아 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:07
풀무원푸드머스, ‘어린이 식생활 개선 토크쇼’ 성료

풀무원푸드머스는 아이들의 올바른 식습관 확산을 위해 마련한 ‘어린이 식생활 개선 토크쇼’를 성황리에 마쳤다고 18일 밝혔다.이번 토크쇼는 15일부터 17일까지 사흘간 서울 본사와 대전·부산 오피스에서 열렸으며, 지역별로 소아비만, 아침결식, 알레르기 등 아동 건강과 밀접한 주제를 선정해 논의가 진행됐다.패널로는 어린이 식생활 전문가 한영신 박사, 분당차병원 허양임 교수, 안산 어린이급식관리지원센터 유영희 부센터장 등이 참여해 학부모들의 궁금증을 해소하고, 문제 해결 방안을 공유했다.특히 현장 참석자뿐 아니라 풀무원푸드머스 공식 채널과 유튜브 생중계를 통해 온라인 참여도 가능해, 전국 학부모와 소통하는 자리로 의
출산/육아 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.18 11:05
피부결 망치는 좁쌀여드름, 세안·각질 관리가 핵심

좁쌀여드름은 피부 속 모공이 막히면서 발생하는 초기 단계의 여드름이다. 과도한 피지 분비와 각질 탈락의 불균형이 겹치면 모공 입구가 막히고, 그 안에서 작은 돌기처럼 올라오는 형태로 나타난다. 겉으로는 뾰루지처럼 붉지 않지만 피부결을 울퉁불퉁하게 만들어 미용상 신경 쓰이는 경우가 많다. 그렇다면 이 좁쌀여드름은 왜 생기고, 어떻게 관리해야 할까.◇ 세안, 과도함보다는 균형이 중요하다좁쌀여드름 관리를 위해 가장 기본적인 방법은 올바른 세안이다. 하루 1~2회, 저자극 세안제를 사용해 피부 표면의 과도한 피지를 부드럽게 제거하는 것이 권장된다. 하지만 세안을 지나치게 자주 하거나 강한 세정제를 사용하면 피부 장벽을 손
뷰티 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.17 15:43
토마토 속 라이코펜, 위암 예방에 도움 줄까

토마토의 선명한 붉은색을 만들어내는 성분은 ‘라이코펜(lycopene)’이다. 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드의 한 종류로, 활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이는 역할을 한다. 활성산소는 세포 변형과 염증을 촉진해 암을 포함한 다양한 만성질환의 원인으로 꼽히기 때문에, 이를 억제하는 항산화 성분은 건강 유지에 중요한 요소로 평가된다.◇ 라이코펜과 위암 위험의 연관성위암은 우리나라에서 여전히 높은 발생률을 보이는 암 중 하나다. 여러 연구에 따르면 라이코펜 섭취량이 많을수록 위암 발생 위험이 낮아지는 경향이 보고됐다. 특히 토마토, 수박, 자몽 등 붉은 색을 띠는 채소와 과일에 풍부한 라이코펜은 위점막
암 송소라 헬스인뉴스 기자 2025.09.17 15:30