: ◇ 이럴 때 ‘급체’하기 쉬워요.급체는 긴장된 상태에서 식사할 때, 기름지고 단 음식을 과도하게 섭취, 차가운 음식을 공복에 먹을 때 발생합니다.◇ 급체했을 때 주요 증상과 대처법위가 꽉 막힌 느낌, 더부룩함, 심한 경우 복통과 구토, 두통 증상까지 생기는 괴로운 급체에서 소화제 없이 빠르게 벗어나는 방법을 소개합니다.◇ 음식은 STOP, 일어나 가볍게 걷기급체 후 최소 8시간은 금식해 주세요. 음식이 충분히 소화될 시간을 줘야 합니다. 속이 불편하다고 누워있으면 소화가 더뎌지니 가벼운 산책이 도움이 됩니다.◇ 소화를 돕는 따뜻한 차 한 잔매실차는 체내 독소를 배출해 위를 진정시키고 생강차는 위액 분비를 촉진해 소화를
백내장은 나이가 들면서 누구에게나 자연스럽게 찾아올 수 있는 안질환이다. 눈 속 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐려지고, 빛 번짐이나 눈부심 같은 증상이 동반된다. 하지만 진단을 받았다고 해서 곧바로 수술이 필요한 것은 아니기 때문에 많은 환자들이 “언제 수술을 받아야 하나?”를 두고 고민하게 된다. 너무 이른 건 아닐까 망설이다가 시기를 놓치기도 하고, 반대로 너무 늦게 결정해 수술 난이도가 높아지는 경우도 있다.시력 회복과 삶의 질을 고려한다면, 백내장 수술의 ‘적기’를 현명하게 판단하는 것이 무엇보다 중요하다. 우선 초기 백내장은 시력 저하가 크지 않고, 일상생활에 큰 불편이 없는 경우가 많다. 이 시기에는 약물
시간이 흐르면서 얼굴선이 무너지고 탄력이 떨어지는 변화는 외모에 큰 영향을 미친다. 이에 따라 최근에는 연령을 불문하고 리프팅에 대한 관심이 높아지면서, 일시적인 효과에 그치는 비수술적 시술보다 근본적인 개선이 가능한 안면거상 수술을 선택하는 이들이 늘고 있다.특히 한국인의 얼굴은 노화가 진행되면서 주름보다는 볼 처짐이나 턱선 붕괴처럼 구조적인 변화가 두드러지는 경우가 많다. 이러한 특성에는 피부와 근막층을 동시에 당겨주는 ‘딥플레인(Deep Plane)’ 방식의 안면거상술이 보다 자연스럽고 확실한 개선 효과를 기대할 수 있다.딥플레인 안면거상술은 기존의 안면거상술과 달리, 피부 표면만 당기는 것이 아니라 피부 깊
·다리 혈액순환은 전신 건강과 직결된다. 하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 생활이 반복되면 다리에 혈액이 고이면서 무겁고 저린 증상이 나타나기 쉽다.특히 다리는 ‘제2의 심장’이라 불리는 종아리 근육이 혈액을 위로 끌어올리는 중요한 역할을 담당한다. 이 기능이 떨어지면 혈액순환 장애가 발생해 다리 건강뿐 아니라 심혈관계 전체에 부담을 준다.다리에서 부종, 만성 피로, 냉감과 같은 증상이 지속되고 이를 방치할 경우, 하지정맥류, 심부정맥혈전증(DVT), 혈전색전증과 같은 혈관 질환으로 발전할 수 있다. 이처럼 다리 혈액순환 관리는 전신 건강을 위한 첫걸음이 된다.◇ 생활 습관 개선이 혈액순환의 첫걸음 원활한 다리 혈액
인천광역시는 9월 3일 인천보건환경연구원에서 ‘보건·환경 분야 양자 기술 세미나’를 열었다고 밝혔다.이번 세미나는 미래 핵심기술로 주목받는 양자 기술에 대한 이해를 높이고, 보건과 환경 분야에서의 활용 가능성을 모색하기 위해 마련됐다. 세미나에는 인천시와 보건환경연구원, 유관기관 관계자 등 50여 명이 참석했으며, 지큐티코리아 곽승환 대표가 강연자로 나서 양자 기술의 기본 개념과 양자 센싱 기술의 응용과 전망을 주제로 발표를 진행했다.지큐티코리아는 양자 암호와 센싱 기술을 기반으로 소형 국산 양자 센서와 암호 장비를 개발하며 보안과 진단 분야의 혁신을 선도하고 있는 기업이다. 곽 대표는 “양자 센싱은 극미량의
광명소방서는 지난 8월 29일 중앙대학교 광명병원 5층 대회의실에서 구급대원의 현장활동 품질 향상을 위한 합동 교육과 자체 하트세이버 수여식을 개최했다고 오늘 밝혔다. 이번 수여식은 중앙대학교 광명병원으로 이송돼 소생한 환자 사례를 기반으로 진행됐다.행사에는 중앙대학교 광명병원 심혈관 병원장을 포함한 의료진 11명과 광명소방서 구급대원 11명 등 총 22명이 참석했다. 당일 프로그램은 자체 하트세이버 수여식, 심정지 환자 진료 정보 공유, 순환기내과 배후진료 케이스 리뷰 등으로 구성됐다.하트세이버는 지난 7월 27일 새벽, “아버지가 숨을 이상하게 쉰다”는 신고를 받고 출동해 심정지 환자를 소생시킨 광명소방서 구급대
의정부시 보건소는 지난 상반기 큰 호응을 얻은 ‘퇴근 후 운동교실’을 오는 9월 16일부터 10월 30일까지 추가 운영한다고 오늘 밝혔다.이 프로그램은 지난 5월부터 6월까지 건강서비스가 상대적으로 부족했던 동부 지역 주민을 대상으로 처음 진행됐다. 매 회차 평균 80여 명이 참여할 만큼 인기를 끌었으며, 종료 이후에도 연장 요청과 긍정적인 피드백이 이어져 가을철 추가 운영이 확정됐다.운영 방식은 기존과 동일하다. 고산동 왕바우근린공원(물놀이터 옆 잔디마당)에서 매주 화요일과 목요일 오후 7시 30분부터 1시간 동안 열리며, 별도의 신청 절차 없이 현장에서 자유롭게 참여할 수 있다.장연국 의정부시 보건소장은 “생각보다 훨씬
인천시 남동구는 지난해부터 영유아를 대상으로 선천성 난청 검사와 보청기 지원에 대한 소득 기준을 전면 폐지해 지원 대상을 확대하고 있다고 오늘 밝혔다.선천성 난청은 조기 발견해 적절히 치료하면 언어와 지능 발달 장애를 예방할 수 있어 아이들의 건강한 성장을 도모할 수 있다. 모든 신생아는 생후 1개월 이내 청각 선별검사를 받아야 하며, 재검이 필요할 경우 생후 3개월 이내 확진 검사를 시행해야 한다. 난청으로 진단되면 생후 6개월 이내 보청기 착용과 치료를 시작하는 것이 중요하다.남동구는 건강보험이 적용된 신생아 난청 외래 선별검사비의 본인부담금을 최대 2회 지원한다. 또한 재검 판정을 받은 후 확진 검사를 시행하면
경주시보건소는 8월 한 달 동안 관내 경로당 건강동아리에 참여하는 어르신 300여 명을 대상으로 ‘건강체크 데이’를 운영했다고 오늘 밝혔다.이번 사업은 어르신과 함께 만드는 ‘위드케어, 경주’의 일환으로, 노인의 건강 상태를 체계적으로 점검하고 시니어 건강리더 활동을 지원해 지역 밀착형 건강돌봄 체계를 강화하기 위해 추진됐다.‘건강체크 데이’는 매월 보건지소 직원이 직접 경로당을 방문해 시니어 건강리더와 함께 진행된다. 어르신들은 체중, BMI, 혈압, 혈당 등 기초 건강을 측정하고, 건강행태 설문을 통해 전반적인 상태를 점검받는다. 측정 결과는 지역보건의료정보시스템(PHIS)에 등록돼 맞춤형 상담, 만성질환 관리, 방
최근 러닝 열풍에 젊은 무릎 통증 환자가 증가하는데 이어 고령화에 따른 시니어들의 퇴행성 무릎 질환 부담도 커지고 있다. 문제는 이러한 무릎 통증을 단순한 근육통이나 일시적 증상으로 여겨 치료 시기를 놓치는 환자들이 적지 않다는 점이다. 만약 이럴 경우 퇴행성 관절염을 비롯한 만성 질환으로 이어질 수 있어 조기 치료와 적절한 치료법 선택이 매우 중요하다. 이러한 가운데 자생한방병원 척추관절연구소(소장 하인혁) 정명인 한의사 연구팀은 만성 무릎 통증 환자를 대상으로 약침치료와 물리치료의 효과 및 안전성을 무작위로 배정해 비교·평가한 연구 결과를 SCI(E)급 국제학술지 ‘메디시나 (Medicina, IF: 2.4)’에 발표했다고
하지정맥류는 다리의 표면 정맥이 비정상적으로 확장되고 꼬이면서 혈액 순환에 문제가 생기는 질환이다. 정맥 내 판막이 제 기능을 하지 못해 혈액이 역류하고 정체되면서 혈관벽에 부담이 커진다. 이로 인해 다리 부종, 통증, 무거운 느낌, 피부변색 등 다양한 증상이 발생한다. 특히 여성, 임산부, 비만, 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업군에서 흔히 나타난다.하지정맥류는 완치가 쉽지 않은 만성 질환으로, 증상 완화와 진행 억제를 위한 체계적인 관리가 중요하다. 그중 정맥순환제는 혈관 벽을 강화하고 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 준다. 플라보노이드 계열의 성분들이 대표적이며, 정맥 내 염증 반응을 줄이고 모
기독교 성경, 특히 마태복음 2장 11절에 등장하는 동방박사의 아기 예수님 탄생 축하 선물 세 가지는 황금, 유향, 몰약이다. 이 중 ‘유향(乳香)’과 ‘몰약(沒藥)’은 고대부터 내려오는 한방 진통소염제로서, 오늘날 성형외과 및 정형외과 수술 후 발생하는 멍, 부종, 염증 치료에 탁월한 임상적 효과를 보여주는 ‘동방박사 한약’의 핵심 성분이다.유향은 보스웰리아 나무에서 나오는 향기로운 젖빛 수지로, 약 1800년 이상 동북아시아에서 만성 염증과 통증 완화에 활용돼 왔다. 뛰어난 진통소염 효과 외에도 정신적 스트레스 완화, 불안증과 우울증 치료, 불면증 개선 등 항스트레스 한약으로 임상에서 각광받고 있다. 특히 부작용이나 의존
쑥은 우리에게 가장 친숙한 약초 중 하나다. 예로부터 “7년 된 병은 3년 된 쑥으로 고친다”는 말이 전해질 정도로 오랜 세월 동안 약재와 식품으로 활용됐다. 특히 여성 건강을 돕고 체온을 따뜻하게 해주는 약초로 알려졌다. 이런 쑥을 간편하게 즐길 수 있는 방법이 바로 쑥차다. 독특한 향과 맛을 지닌 쑥차는 항산화 작용과 혈관 건강, 면역력 강화 등 다양한 효과가 과학적으로 입증되고 있다. 최근에는 당뇨 환자도 안심하고 마실 수 있는 건강 차로 주목받으며 일상 속 면역 관리 음료로 각광받고 있다.◇ 쑥차의 영양 성분과 핵심 작용쑥차에는 우리 몸에 유익한 영양소가 다채롭게 들어 있다. 비타민 A, C, B1, B6뿐 아니라 철분, 칼슘
40~50대 중년층에 접어들면 “예전과 똑같이 먹는데 살만 찐다”고 하소연하는 이들이 많다.이는 단순한 기분 탓이 아닌, 신체 노화로 인한 자연스러운 변화 때문이다. 나이가 들면서 근육량이 매년 점차 감소하고, 이로 인해 우리 몸의 에너지 소모를 책임지는 기초대사량이 현저히 떨어진다. 특히 여성의 경우 폐경을 전후로 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어들면서 지방이 복부와 내장 주변에 집중적으로 쌓이는 체형 변화를 겪게 된다.이 시기의 다이어트는 20~30대 시절의 방식과는 완전히 달라야 한다. 무작정 굶는 단식은 근 손실을 가속화해 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 만들고, 갑작스러운 고강도 운동은 약해진 관절과 인
누워서 팔을 머리 위로 올리는 이른바 ‘만세 자세’가 편하게 느껴진다면 단순한 습관이 아니라 척추 질환의 신호일 수 있다. 정상적인 경우라면 어깨가 들리고 목 주변 근육이 긴장되면서 불편함을 느끼는 게 맞지만, 흉추후만증이 있으면 등이 일시적으로 펴지면서 오히려 시원함을 경험하게 된다. 흉추후만증은 척추 중간 부위가 정상 각도보다 과도하게 굽은 상태를 말하며, 45도 이상 뒤로 굽어지면 변형으로 진단한다.문제는 단순히 외형적으로 등이 굽어 보이는 데서 끝나지 않는다는 점이다. 통증이 동반되거나 변형이 심해지면 일상생활의 불편은 물론 신경 증상으로까지 이어질 수 있다. 특히 장시간 책상 앞에 앉아 공부하는 학생이나
패스오더 분석에 따르면, 계절이 바뀔 때마다 제철 재료를 활용한 음료의 판매가 눈에 띄게 증가하고 있다. 2024년 여름 판매가 미미했던 밤 음료는 가을 시즌 출시 후 판매량이 약 12배 늘었다. 계절 한정 메뉴가 짧은 시기에도 강력한 매출 동력이 될 수 있음을 방증한다. 이러한 흐름은 최근 F&B 시장에서 주목받는 ‘제철코어’ 트렌드와 맞닿아 있다.‘제철코어’란 특정 시기에만 누릴 수 있는 경험을 놓치지 않으려는 소비 성향을 의미한다. 단순히 음식을 넘어 패션·라이프스타일 전반으로 확산되며 하나의 문화로 자리잡았다. 실제로 여름철에는 토마토 모티프 상품 거래액이 전년 동기 대비 200% 이상 증가하는 등, 계절감이 담긴 소비
최근 골프 인구가 늘어나면서 ‘골프엘보’로 불리는 내측상과염 환자가 증가하고 있다. 이 질환은 주로 팔꿈치 안쪽 힘줄에 미세 손상이 반복되면서 발생하며, 골프뿐 아니라 테니스, 헬스, 야외활동 등 다양한 스포츠와 직업 활동에서도 나타날 수 있다. 특히 초보 골퍼나 무리하게 장시간 스윙 연습을 하는 사람에게서 발병률이 높다. 하지만 골프를 치지 않아도 무거운 물건을 자주 드는 직장인, 반복적인 손목 사용이 많은 주부, 사무직 근로자도 주의가 필요하다.골프엘보는 의학적으로 ‘내측상과염’이라 불리며, 팔꿈치 안쪽 뼈 돌출 부위에 붙은 힘줄이 손상되어 통증이 발생하는 질환이다. 이 부위는 손목을 구부리거나 회내 동작을 할
오는 4일은 한국지질·동맥경화학회에서 지정한 ‘콜레스테롤의 날’이다. 콜레스테롤은 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관질환의 주요 위험 인자로 잘 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 콜레스테롤은 무조건 낮아야 한다고 생각하기 쉽지만 사실은 조금 다르다. 우리 몸은 호르몬과 세포막을 만들기 위해 콜레스테롤을 반드시 필요로 하며 혈관 건강을 지켜주는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 혈관에 쌓이면 문제를 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 존재한다. 결국 중요한 것은 수치 자체보다 균형을 맞추는 것이다. 전문가들은 “콜레스테롤 수치는 단순히 약에만 의존하기보다 생활습관, 특히 식습관의 변화만으로도 충분히 개선될 수 있다”라고
건강기능식품 전문기업인 에이스바이옴(AceBiome, 대표 김명희)은 지난 28일 자사 대표 프리미엄 유산균 브랜드 ‘비에날씬(BNRThin)’이 중국 소비자들이 직접 뽑은 ‘2025 올해의 브랜드 대상’ 중국 다이어트 유산균 부문에서 대상을 수상했다고 밝혔다.본 시상식은 한국소비자포럼이 주관하고, 중국 소비자 대상 온라인 투표를 통해 부문별 최고의 브랜드를 선정하는 방식으로 진행된다. 올해는 약 200만명의 현지 소비자를 대상으로 온라인 투표를 진행하여 약 1,935만 건의 투표수를 기반으로 부문별 1등 브랜드가 선정됐다. 비에날씬은 국내 최초로 식약처로부터 기능성을 인정받은 체지방 감소 기능성을 인정받은 유산균 락토바실러스 가
보건복지부 이형훈 제2차관은 지난 1일 오후 충남 청양군 보건의료원을 방문해 지역의료 강화를 위한 현장 의견을 청취하고 장기요양 재택의료센터 설치·운영 현황을 점검했다고 오늘 밝혔다.정부는 지역·필수·공공의료 강화를 핵심 국정과제로 추진 중이며, 이번 방문은 지역 보건의료기관 의료진의 목소리를 직접 듣고 지역보건의료체계 개선 방안을 모색하기 위해 마련됐다.또한 오는 2026년 3월부터 전면 시행되는 의료·요양·돌봄 통합지원 본사업에 대비해, 의료 취약지의 재가 의료서비스 기반을 어떻게 구축할지 논의했다. 정부는 민간 의료자원이 부족한 지역에서 장기요양 재택의료센터 확충을 위해 보건의료원의 적극적인 참여를
